הפודקאסט של שחר כהן

ראיון עם ד"ר גדי און על שעמום, האם הוא חיוני לנו, ואיך להתמודד עם שעמום בעבודה ובזוגיות

?מהו שעמום ומה התפקיד שלו בחיי הנפש שלנו

מה הקשר בין שעמום לבין התמכרויות וריק קיומי?

ואיך אפשר להתמודד עם תחושות של שעמום בעבודה ושעמום בזוגיות?

כל זאת ועוד בראיון מיוחד שעשיתי עם ד"ר גדי און, אחד החוקרים המובילים לתופעת השעמום.

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

 למאמר הכתוב על שעמום לחצו כאן

https://bit.ly/2ZDQiJH 

חמש שיטות ליישם מינימליזם ולהטמיע אותו בחיי היום-יום

בפרק הקודם הסברנו את המהות של מינימליזם, בפרק הנוכחי נדבר על חמש שיטות ודרכים ליישם מינימליזם בחיים.

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

 למאמר הכתוב על מינימליזם לחצו כאן

http://bit.ly/2AKJbll

 

 

מינימליזם - הסוד הפשוט לאושר

מינימליזם זו גישה שמטרתה להתמודד עם קצב החיים המודרני בו מרבית האנשים חווים סטרס. יישום של מינימליזם מקנה שקט נפשי, אושר וגם חוסך

כמויות אדירות של זמן וכסף.

בואו תשמעו על זה יותר באחד הפרקים החשובים.

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

 למאמר הכתוב על מינימליזם לחצו כאן

http://bit.ly/2AKJbll

 

 

שלוש דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך

הפודקאסט הזה הולך לשנות כל מה שידעתם על ביטחון עצמי, הוא שונה מכל מאמר אחר בנושא ובוודאי עמוק יותר. אתם הולכים לגלות תהליך מנטאלי .שמתרחש במעמקי תת המודע של כל אחד ואחת מאיתנו ומנהל אותנו

 

                     למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן   

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן  

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש  

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על ביטחון עצמי    

http://bit.ly/2YFFXJI 

 

 

מדיטציה לשלווה והרפיה - מפחית לחצים, מאזנת את קצב הלב ותורמת לבריאות

 מדיטציה מצוינת לאיזון קצב פעימות הלב, הורדת לחצים וכניסה להרפיה ולשלווה עמוקה. 

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן 

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש 

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

                     בנוסף, ניתן לקרוא על איך לעשות מדיטציה בקישור כאן  

http://bit.ly/2mJHst8 

נבואה שמגשימה את עצמה במערכות יחסים - חובה להכיר

פודקאסט ממוקד עם מסר חזק וחשוב

 

                     למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן   

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן  

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש  

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר כתוב שמרחיב על הנושא   

http://bit.ly/2L81fvq

איך להתמודד עם ניתוק רגשי והדחקת רגשות - דרך סיפרו של אלטון ג'ון

הפודקאסט מתאר את סיפורו של אלטון ג'ון ומעביר דרכו מסרים פסיכולוגים עמוקים על ניתוק רגשי, כאב רגשי, הדחקה, התמכרות, דימוי עצמי ועוד. עם קטעים מתוך הסרט רוקטמן.

 

                     למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על ניתוק רגשי 

http://bit.ly/2L81fvq

 

מהי מסוגלות עצמית וארבע דרכים לעורר תחושת מסוגלת על פי אלברט בנדורה

מסוגלות עצמית היא תיאוריה שנהגתה על ידי הפסיכולוג המפורסם אלברט בנדורה

וזו בעצם האמונה של אדם ביכולת שלו

למסוגלות העצמית השפעות מרחיקות לכת על רמת ההישגיות שלנו

על היכולת שלנו להתמיד ולהתאושש מהר אחרי נפילות

על תחושת ההערכה עצמית, רמות האושר ועל כל תחום בחיים

בפרק נדבר על ארבע דרכים בהן ניתן להגדיל את רמת המסוגלות העצמית

 

כל הקטעים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

מסר שלא תשכחו ויעזור לכם לשנות את הדיבור הפנימי ואת דפוסי החשיבה

 

                     למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על מסוגלות עצמית לחצו כאן

https://bit.ly/2KhtLtM

 

 

מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות - לרגיעה ולשלווה מיידים

מדיטציית מיינדפולנס קצרה לתרגול בכל שלב במהלך היום שאתם מרגישים צורך להירגע ולהיות נוכחים ברגע

אפקטיבית מאוד לפיתוח ריכוז, להפחתת לחצים, וכמו כן לבריאות הפיזית.

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

                     בנוסף, ניתן לקרוא על איך לעשות מדיטציה בקישור כאן 

http://bit.ly/2mJHst8 

הסוד לביטחון עצמי ממקור פנימי

 הטיפ החשוב ביותר על ביטחון עצמי ממקור פנימי ופיתוח דימוי עצמי חיובי

מסר שלא תשכחו ויעזור לכם לשנות את הדיבור הפנימי ואת דפוסי החשיבה

 

                     למדריך המלא - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ ללחוץ על הקישור ולעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/