הפודקאסט של שחר כהן

אלמוג וולף - אמונה עצמית, אותנטיות והצלחה ברשתות החברתיות

אלמוג וולף הוא יוטיובר מצליח מתחום הפארקור והולוגים, שחקן, כוכב רשת ויזם. שהגיע ליותר מ-70 מיליון צפיות ברשתות החברתיות ולמאות אלפי עוקבים. 

בפרק דיברנו על המיינדסט והפסיכולוגיה של מצוינת, איך לפתח אמונה עצמית בדרך ארוכה ומלאת מכשולים. 

התייחסנו לכוח של אותנטיות ומה המרכיבים של הצלחה ברשתות החברתיות וביוטיוב בפרט. 

אלמוג שיתף בדרך מעוררת ההשראה שלו וגם על התוכניות לעתיד, דיברנו על החשיבות של השקעה מתמדת בהתפתחות האישית שלנו, התמדה, חשיבת טווח ארוך, אומץ, לקיחת סיכונים מחושבים, נחישות ועוד...אומץ, לקיחת סיכונים מחושבים, אמונה עצמית ועוד.

 

 להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb 

 

 לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נלפ לביטחון עצמי

https://shahar.me/2KiV2za 

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

  ומומלץ גם בטיקטוק  - יש שם תכנים שונים

  https://shahar.me/3dcV2M7

 

 

למאמר הכתוב על מסוגלות עצמית -ארבע דרכים לעורר תחושת מסוגלות:

 https://bit.ly/3gArTMv

הסוד לפיתוח הערכה עצמית אמיתית - צפו להפתעה

יש דבר אחד שהוא הגורם החשוב ביותר לפיתוח הערכה עצמית, אבל הוא משהו שלא מדברים עליו כמעט, בסרטון הזה אני רוצה להמחיש לכם מהו אותו גורם ולתת לכם כלים להטמיע אותו בחיים.

 

כאן הקישור לקורס המקיף והמושקע של נל"פ להערכה עצמית וביטחון עצמי 

שהוא הדרך הטובה ביותר לעבוד על הערכה עצמית.

http://bit.ly/31j7sM2

 

אני שם לכם גם קישור לשתי מדיטציות 

1. חיבור לחזון - 

https://shahar.me/3ssOqiJ

2. הערכה עצמית וביטחון עצמי - 

https://shahar.me/2ZNAQd6

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן 

https://shahar.me/3oZqiSl

​

כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:

בפייסבוק -

 http://www.facebook.com/shaharNLP

ובאינסטגרם -  

http://bit.ly/2OD8Rad

 

לקריאת המאמר: שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - 

https://goo.gl/9F6x6Z

 

יוסי גבני בפודקאסט על המכניקה של ההומור ושל הדיכאון

יוסי גבני הוא אחד הסטנדאפיסטים המקוריים בארץ שגם כותב, גם עושה סטנדאפ וגם מערכוני קומדיה עם דמויות.

גבני התפרסם לראשונה בתוכנית הריאלטי "האקדמיה לצחוק" ששודרה ב2004 בערוץ 2 שם הופיע כחלק מהצמד יוסי וטירן, בנוסף, רבים מכם מכירים את גבני כשותף בשלישיית בערך שקרעו את הרשת מצחוק. 

לגבני יש גם הופעות סטנדאפ מצליחות שהוא עושה באופן יחידני, והוא אף כותב לקומיקאים אחרים, בניהם אדיר מילר (שהוזכר בפודקאסט).

בפרק דיברנו על הדרך שגבני עבר בעולם הסטנדאפ, שוחחנו על המכניקה של ההומור ומה גורם לאנשים לצחוק. 

ואולי החלק החזק ביותר בפרק היה השיתוף האמיץ והאותנטי של יוסי על התקופה המאתגרת שהוא חווה בשנה האחרונה ואיך יצא מהדיכאון. תוך כדי השיתוף דיברנו גם על הרבה כלים מחשבתיים שיכולים לעזור לצאת ממשברים וממצבי רוח דיכאוניים.

 

להורדה בחינם של המדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על איך לצאת מדיכאון 

https://shahar.me/3fW2DRB 

 

מיניות מודעת וסודות האורגזמה הנשית עם עדי בלמס

לתוכנית אימון מעשית לחיזוק הזוגיות 
https://shahar.me/relationship

 

עדי בלמס היא מנחה למיניות ומאמנת נשים לעונג

מנהלת את הקהילות:

"ברוך שעשני אלה קהילת מיניות נשית צעירה"

"מין קהילה שכזו - מיניות גברית"

 

בפרק נדבר על חסמים רגשיים ביחסי מין, שחרור טראומות מיניות, אורגזמות והאם יש דבר כזה מולטי אורגזמה.

 

0:00 - 

מיניות מודעת ומי זאת עדי בלמס

1:28 - 

האם כל אישה יכולה לגמור מחדירה?

6:33 - 

כאבים בחדירה ויובש בנרתיק האם זה גנטי או פסיכולוגי?

11:45 - 

טראומות במיניות וחסמים רגשיים במיניות

17:32 - 

איך לעזור לבת / בן הזוג שלך וליצור ריפוי

21:15 - 

נשים חוות אורגזמות הרבה יותר גבוהות בהרפיה

24:17 - 

ריפוי טראומות מיניות 

27:38 - 

בושה במיניות וכאבים בחדירה 

32:18 - 

מולטי אורגזמות - האם יש יותר?

35:50 - 

סוגי אורגזמות, אורגזמה זה לא רק פורקן

39:50 - 

אוננות ועינוג עצמי

42:25 - 

מהי טנטרה והאם היא רק מיניות

45:42 - 

המטרה היא לא מולטי אורגזמה, מדיטציה של מיניות

47:40 - 

זיוף אורגזמות

49:48 - 

תרגיל נשימה אורגזמית

53:20 - 

טכניקה שעוזרת עם שפיכה מהירה

55:00 - 

תרגול זוגי להיום בלילה

57:30 - 

יוגה, פעילות גופנית ומיניות

59:42 - 

פנטזיות מיניות

 

לאינסטגרם של עדי 

רישמו - 

_with_adi_

Adi Bellmas | 

מנחה למיניות 

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן

 https://shahar.me/39y160G

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק -

 https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

מדיטציה להגשמה - חוק המשיכה בפועלה - ויזואליזציה חזקה

המדיטציה הבאה נועדה לעזור לכם להפעיל את חוק המשיכה בעוצמה מרבית ולעזור לכם להגשים: שפע, בריאות, מערכות יחסים טובות וכל מטרה שתרצו. 

היא משתמשת בויזואליזציה חזקה להפעלת המנגנונים הפסיכולוגים של הגשמה.

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן

 https://shahar.me/39y160G

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

בטיקטוק -

 https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

למאמר הכתוב: הגשמת חלומות עם אסטרגיית וולט דיסני – טכניקת נל"פ עוצמתית -

 https://bit.ly/3vs0wdK 

ד"ר אנבאלה שקד על התיאוריה של אלפרד אדלר, תסביך נחיתות וערך עצמי

ד"ר אנאבלה שקד היא

 מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר, ומרצה בכירה בו. 

פסיכותרפיסטית מדריכה מסומכת בגישת הפסיכולוגיה האינדיבידואלית (האסכולה הפסיכולוגית שפיתח אלפרד אדלר). 

מרצה בין לאומית לפסיכולוגיה אינדיבידואלית, התפתחות אישית, יחסים, הורות וזוגיות. 

מרצה אורחת במסלול לתואר שני בייעוץ אדלריאני מאוניברסיטת בלנקרנה, ברצלונה 

מחברת הספר "לקפוץ למים - מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים" שמביא תובנות משמעותיות על החיים בהתבסס על הגישה האדלרינית. 

עם ניסיון של עשרות שנים באימון, טיפול, הדרכה והנחיה (בעיקר בגישה של אלפרד אלדר).

בפודקאסט אנבאלה מסבירה על הפסיכולוגיה של אדלר, שהיא גם פילוסופיית חיים וגם שיטת טיפול, ומתייחסת בהרחבה לחשיבות של תחושת הערך והשייכות, והמושג של רגשי נחיתות, תסביך נחיתות ועוד הרבה. 

אחד הפרקים המרתקים והמעשיים על נפש האדם.

 

 

 להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb 

 

 לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נלפ לביטחון עצמי

https://shahar.me/2KiV2za 

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

  ומומלץ גם בטיקטוק  - יש שם תכנים שונים

  https://shahar.me/3dcV2M7

 

למאמר כתוב ומקיף על קנאה 

https://shahar.me/2YT05dL 

 

התרופה האולטימטיבית לשחרור סטרס, חרדה ומתח נפשי

בפרק הקודם דיברנו על הגורם השורשי לסטרס

ובפרק הזה אנחנו נכנסים אפילו יותר לעומק נעמיק בעזרת ההבנה הבאה:

המחשבה שאנחנו יודעים מה טוב לנו או לא טוב לנו - היא לחלוטין אשליה חשבו על זה, במבט לאחור, האם חוויתם בעבר חוויה מאתגרת שהתגלתה כחיובית ומקדמת רק בדיעבד?

 

להורדה בחינם של המדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על דרכי התמודדות עם לחץ נפשי

https://shahar.me/3tSHV8Y

 

איך להתמודד עם לחץ נפשי ולשחרר לחצים מהשורש

מה הוא הגורם השורשי והעמוק ביותר ללחץ הנפשי והסטרס?

האם אלו נסיבות החיים החיצוניות? או אולי גורם פנימי?  ואיך נתמודד עם כל זה? 

בסרטון הזה נדבר על אשליית השליטה, על ההתמודדות עם חוסר הוודאות, על המחשבות שגורמות לנו ללחץ, על הקשר לביטחון עצמי וגם על שחרור אחיזה בתוצאה.

 

להורדה בחינם של המדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על דרכי התמודדות עם לחץ נפשי

https://shahar.me/3tSHV8Y

מדיטציה להתמודדות עם לחצים וחרדות בזמנים קשים

מדיטציה להרפיה ורגיעה ולהתמודדות עם לחץ וחרדות בזמנים קשים ובמצבי משבר.

לאור המצב הקלטתי מדיטציה שתעזור למצוא רגע של מנוחה ושקט בתוך הזמנים הלא פשוטים.

המדיטציה יכולה להתאים גם לפני השינה ולעזור להירדם בקלות למי שסובל מנדודי שינה ובאופן כללי מסייעת בהורדת לחצים וחרדות שנובעים ממגוון מצבים.

תרגישו חופשי לשתף אותי בתשובות ולשאול כל דבר.

 

להורדה בחינם של המדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על מה זה התקף חרדה ו-4 שיטות טיפול בחרדות 

https://shahar.me/2YcaT6t 

 

 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי –התנהגות אובססיבית קומפולסיבית, פוביות וחיזוק הביטחון העצמי

בפרק הזה נדבר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי ובמיוחד על החלק ההתנהגותי של הטיפול.

בשבוע שעבר הרחבנו  על החלק ההתנהגותי של הטיפול.

 

להורדה בחינם של המדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + סרטון על התפתחות אישית לחצו כאן 

https://bit.ly/34d177N

 

כל הפרקים בפודקאסט מונפשים לסרטונים בערוץ היוטיוב - שחר כהן

  מומלץ לעקוב גם שם

http://bit.ly/2Q9EsAM

  

כדי לקבל סרטונים ממוקדים, משפטי השראה ושירים על הנפש

  עיקבו גם באינסטגרם מכאן

https://www.instagram.com/shahar.cn/

 

למאמר הכתוב על טיפול קוגניטיבי התנהגותי

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/cbt/