הפודקאסט של שחר כהן

אריאל הרטמן - איך להיות מאושר ולפתח שלווה פנימית

אריאל הרטמן – פסיכולוג קליני בכיר ומוערך, פסיכולוג מנטאלי של יחידות מיוחדות בצבא, מחברם של שני ספרים רבי מכר (ביחד עם חנוך דאום) "בשביל הנפש" ו-"נפש יהודית" עוד הרחבה על אריאל הרטמן בתגובה הראשונה. 

 בפרק דיברנו לעומק על האשליות שהורסות לנו את האושר ואיך להיות מאושרים באמת תוך שאריאל משתף בתובנות חשובות ומשמעותיות.

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן 

https://shahar.me/3bdO3Sz

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק -

 https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

למאמר על מינימיליזם - הסוד הפשוט לאושר

https://shahar.me/39KIKdx

 

למאמר מקיף על פיתוח הרגל של חשיבה חיובית

 https://shahar.me/3GWYnwB 

 

למדריך על חמש שיטות לצאת מדיכאון כולל שיטות של פסיכולוגיה חיובית ושינוי דפוסי חשיבה 

https://shahar.me/3fW2DRB 

 

למאמר על אושר וחמש שיטות להטמיע הכרת תודה

https://shahar.me/2VXOGvd 

 

למאמר מקיף על טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמתייחס לשינוי הרגלי חשיבה

https://bit.ly/3jv3eJ9 

 

שבעה סימנים לאדם עם אגו מנופח - איך לזהות אדם מלא באגו

לעיתים אדם עם מלא אגו עשוי להיראות דומה כלפי חוץ לאדם עם ביטחון עצמי, 

אבל האמת היא שהאנשים שצריכים לנפח את האגו, 

אלו אנשים שחשים בפנים רגשי נחיתות ואין להם הערכה עצמית ממקור פנימי,  

מי שבאמת יש לו ביטחון עצמי יהיה לרוב בלי אגו. 

 

בסרטון הזה נכיר שבעה סימנים שיראו לנו שלאדם יש אגו מנופח והאגו שולט בו, 

וזה מאוד חזק ללמוד את הסימנים האלו, לא רק בשביל לזהות אחרים עם אגו 

או בשביל לזהות אדם נרקיסיסט, אלא גם בשביל עצמנו, כי האגו ערמומי 

ואנחנו עלולים לגלות שיש מקומות שבלי ששמנו לב הוא מנהל אותנו.

 

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נלפ לביטחון עצמי

https://shahar.me/2KiV2za 

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן

https://shahar.me/3A4JweX

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

בטיקטוק -

 https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

לקריאת המאמר:

שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים – מדריך מקיף ופרקטי במיוחד -

https://bit.ly/3wZtoLe 

 

למאמר על דימוי עצמי

https://shahar.me/2JTwmO6

 

מאמר על חרדה חברתית 

http://bit.ly/31Lmysc 

חשיבה חיובית - התרגיל החשוב ביותר עם שירלי נס ברלין

שירלי נס-ברלין היא מרצה לפיתוח חשיבה חיובית, עוסקת בתחום למעלה מעשרים ושלוש שנה, ומחברת של שמונה ספרים מעולים שמלמדים חשיבה חיובית.

 

בפרק הבאנו את היסודות לפיתוח חשיבה חיובית, שוחחנו על התמודדות עם כל סוגי הרגשות, הבנת נטיות המחשבה ההישרדותיות שטבועות בנו, ועל איך לשחרר אותן.

 

בנוסף הכרנו את ה - תרגיל על פי שירלי שיעזור לנו ליישם חשיבה החיובית ולשפר את החיים שלנו.

 

לאתר של שירלי נס-ברלין 

https://www.shirly.co.il/

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נל"פ לביטחון עצמי -

https://shahar.me/2KiV2za

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

https://shahar.me/2UCTYvo

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק -

 https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

למאמר מקיף על פיתוח הרגל של חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

 

למאמר מקיף על טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמתייחס לשינוי הרגלי חשיבה

https://bit.ly/3jv3eJ9

 

למדריך על חמש שיטות לצאת מדיכאון כולל שיטות של פסיכולוגיה חיובית ושינוי דפוסי חשיבה 

https://shahar.me/3fW2DRB

 

למאמר מקיף על לחץ נפשי שמתייחס גם לחשיבה חיובית

https://bit.ly/2Z7IM9y

 

מדיטציית חיבור לחזון ושליחות (חיבור לכוח בלתי מוגבל)

מדיטציה למציאת ייעוד משמעותי וחיבור למוטיבציה גבוהה של חזון ושליחות.

התרופה ארוכת הטווח לריקנות ולמצבי רוח וגם הדרך הטובה ביותר לייצר מוטיבציה וכוח רצון ולהגיע להישגים גדולים באמת וחיים משמעותיים.  

 

אם אתם רוצים לקחת את זה עוד כמה צעדים קדימה, מומלץ לקבל פרטים על תוכנית הליווי המקיפה טרנספורמיישן שהיא מסע להתרת כבלי  העבר, חיבור לייעוד שלך וביטוי העוצמות שבפנים

כאן הקישור 

http://bit.ly/36D31NG

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

לתוכנית הליווי המקיפה טרנספורמיישן 

תוכנית שתח

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן

 https://shahar.me/3oZqiSl

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם 

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק 

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

למאמר: שלוש סיבות לתחושת ריקנות פנימית וחוסר משמעות בחיים ואיך למלא ריקנות-

https://bit.ly/3yAYN7X

 

 למאמר על הצבת מטרות ויעדים

http://bit.ly/36D31NG 

מה זה הפרעה טורדנית כפייתית ואיך לטפל בזה עם דפנה מלכיאלי - OCD

אוסידי או בעברית הפרעה טורדנית כפייתית היא הפרעה נפשית המתאפיינית במחשבות טורדניות ופולשניות וכן בביצוע התנהגויות טקסיות אובססיביות שמטרתן להשקיט את המחשבות הטורדניות. 

להפרעה טורדנית כפייתית יש סקאלה רחבה, החל מ-אוסידי המוגדר כהפרעה נפשית על פי הספר האבחנות הפסיכאטריות ועד אנשים שפשוט סובלים קצת ממחשבות טורדניות והתנהגות כפייתית מתונה שפועלת במנגנון דומה.

בפודקאסט הסברנו מה זה הפרעה טורדנית כפייתית ואיך הוא מתבטא, מהם סוגי ההפרעה הטורדנית הכפייתית, מה השורש שלו ואיך לטפל בו. כמו כן, הרחבנו על טיפים להורים שהילדים שלהם סובלים מהפרעה טורדנית כפייתית ודיברנו על מהי הגישה הנכונה להתמודדות. 

דפנה מלכיאלי היא מאסטר וטריינר בשיטת NLP, מנחת סדנאות ובעלת קליניקה לעבודה

עם אוסידי וחרדות, דפנה גם עובדת עם הורים לילדים הסובלים מ-אוסידי.

דפנה סבלה בעצמה מהתקפי חרדה ומחשבות טורדניות וסירבה לקבל את קביעת הפסיכאטרים שזוהי הפרעה שתמשך כל החיים, לאחר מחקר מעמיק ואינספור קורסים היא הצליחה להשתחרר מההפרעה הטורדנית הכפייתית והתקפי החרדה וכיום היא עוזרת לאנשים אחרים שסובלים מכך ומקצרת להם משמעותית את הדרך.

דפנה היא גם מאמנת בכירה בתוכנית הליווי המקיפה "טרנספורמיישן" שנועדה לאנשים שרוצים לעשות עבודת עומק רגשית וליצור שינוי מהשורש העמוק, שכמו שדיברנו בפודקאסט זה מה שמביא את הפתרון האיכותי ביותר שמחזיק לטווח הארוך, וזה מה שצריך לעבוד עליו כאשר לא מצליחים להתקדם בדרכים אחרות.  

 

 כאן הקישור לתוכנית 

 https://shahar.me/3BobxPv 

 

כאן הקישור לקבוצת הפייסבוק של דפנה - כלים לעבודה עם אוסידי וחרדות https://shahar.me/31c4Cw9

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

https://shahar.me/3bdO3Sz

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם 

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק 

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

למאמר הכתוב על 8 סוגים של רגשות אשם ואיך להשתמש באשמה לטובתך

https://bit.ly/3jQodbM

 

למאמר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי שכולל בתוכו גם מידע על הפרעה טורדנית כפייתית

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/cbt/

 

טום ג‘ון - איך להפוך למולטי מיליונר בעזרת התנהלות פיננסית נכונה

טום ג'ון אור-פז הוא המנטור הפיננסי הגדול בישראל, יזם, אספן אמנות ופעיל חברתי. בשנת 2021, אור-פז הקים את המועדון הפיננסי הראשון בישראל, אשר מהווה בית לידע פיננסי לאלפי ישראלים. ב-2013, מונה אור־פז לסגן נשיא לפיתוח עסקי בחברת FashionTV. בשנת 2019 הקים את חברת LightArt, מותג נדל"ן אמנותי, המקימה פרויקטים ברחבי העולם המשלבים מגורי בוטיק ואומנות ייחודיים.

בפודקאסט דיברנו איך כל אחת ואחד יכול להפוך למיליונר ולהגיע לחופש כלכלי בעזרת התנהלות פיננסית נכונה. זה לא בהכרח קל, זה דורש השקעה ומשמעת עצמית, זה דורש זמן, אבל זה אפשרי, יש דרך.

 

קישור למועדון הפיננסי של טום ג'ון 

https://shahar.me/3p8U3Ed

 

בפרק שוחחננו בין היתר על

- הגישה של טום ג'ון להתנהלות פיננסית נכונה.

- מהם המכשולים המנאטליים שעוצרים אותנו מליישם.

- איך אפשר לחסוך הרבה יותר כסף ממה שאתם מאמינים.

- גישת ההשקעות של טום ג'ון בשוק ההון.

- מתי נכון לקחת הלוואות לדירה, רכב, עסק ומתי לא!

- מתי נכון לעשות תואר ומתי ללמוד באופן עצמאי.

- הטיפ הכי חשוב למערכות יחסים עיסקיות.

- איך למצוא דירה להשקעה מתחת למחיר השוק.

- הסיבה העמוקה מתחת להצלחה כלכלית.

ועוד המון נושאים חשובים שיעזרו לכם לעשות הרבה יותר כסף...

 

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת ווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן 

https://shahar.me/2UCTYvo

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי לקבל קטעים ממוקדים וחזקים מהפודקאסט המצולם, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - 

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

 

 

איך התפתחות המוח משפיעה על עיצוב האישיות - חשוב להכיר

זה לא סתם ידע תיאורטי על התפתחות קוגניטיבית, מדובר בדיוק בידע שיעזור לנו לשדרג את תהליכים של ריפוי הילד הפנימי, ותהליכים של ריפוי רגשי עמוק. 

 

דרך כך שנבין את התפתחות המוח והתפתחות האישיות בגילאים צעירים, נוכל להבין מה יצר דפוסים ובעיות מסוימים ואיך לשחרר אותם.

וכמובן מדובר בסרטון ממוקד שניגש ישר לעניין ולמה חשוב.

 

כדי לעבור תהליך חוויתי של ניקוי משקעי עבר ממליץ לכם על תוכנית טרנספורמיישן
https://shahar.me/2X9OBFC 

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

  http://bit.ly/2uVQVSb 

 

לפלייליסט מדיטציות שעוזרות בריפוי הפנימי ושחרור משקעי עבר לחצו כאן -

 https://bit.ly/3l0vWm0 

בפלייליסט תמצאו גם מדיטציות שיעבירו אתכם תהליכים רגשיים וגם סרטונים שיעשירו את הידע בנושא.

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן 

 https://shahar.me/3oZqiSl

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

 

למאמר: איך לשפר דימוי עצמי - 

http://goo.gl/tqtLmT

 

המנגנון המוחי של דיכאון, איך עובדות התרופות ומהי תזונה נוגדת דיכאון

בסרטון הזה נתמקד במנגנון הפיזיולוגי והמוחי של דיכאון ואיך אפשר לשפר את מצב הרוח בעזרת תזונה, שינה, תוספי תזונה ועוד.

 

למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על חמש גישות לטיפול בדיכאון  

 http://bit.ly/2DehJO9

הערה: יש לי קורס שנקרא "ביטחון עצמי", שבדיעבד הבנתי שהשם שלו מטעה, ולא מצליח להעביר על מה באמת הקורס. בפועל מדובר בתהליך עומק על המון רבדים נפשיים ורגשיים. קורס שבין היתר מאוד יכול לעזור גם לשיפור מצב הרוח ופיתוח תחושת משמעות וסיפוק מהחיים, לכן הוא בהחלט יכול לתרום למי שסובל ממצבי רוח, במיוחד כשחושבים לטווח הארוך.

 

באופן כללי, בגלל שהסיפור שלי קשור לחרדה חברתית, ובגלל השם ביטחון עצמי, אנשים הבינו שזה קורס שמטרתו להתגבר על ביישנות, אך זה הרבה הרבה מעבר וכולל תהליך יסודי ועמוק. 

מומלץ לכל אדם.

 

כאן הקישור - 

https://shahar.me/2KiV2za

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן 

http://shahar.me/3sHfyLR

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:

בפייסבוק - 

http://www.facebook.com/shaharNLP

ובאינסטגרם- 

http://bit.ly/2OD8Rad

 

היפנוזה וטיפול בכאבים, בחרדות ועוד - עם דר שאול נבון מחבר הספר נפלאות ההיפנוזה

ד"ר שאול נבון הוא פסיכולוג רפואי, מוסמך לטיפול בהיפנוזה ולמחקר מדעי בתחום ההיפנוזה, בעל ניסיון קליני עשיר ומחבר הספר נפלאות ההיפנוזה.

 

בפרק דיברנו על מהי היפנוזה, איך טיפול בהיפנוזה מתרחש וכיצד הוא יכול לעזור במגוון בעיות רפואיות ונפשיות.

 

הרחבנו באופן מיוחד על טיפול בחרדות בעזרת היפנוזה וטיפול בכאבים בעזרת היפנוזה (גם כאבים פסיכוסומטיים הנובעים ממקור נפשי וגם כאבים עם מקור פיזיולוגי).

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן 

http://bit.ly/2uVQVSb

 

לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נלפ לביטחון עצמי -

 https://shahar.me/2KiV2za

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת ווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן 

https://shahar.me/2UCTYvo

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - 

 https://shahar.me/3dcV2M7 

 

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

לקריאת המאמר - 

"קשר גוף ונפש – 6 שיטות לרפא את הגוף דרך הרגש – לא רק כאבים פסיכוסומטיים" -

https://bit.ly/3y6qFiU

מדיטציה להכרת תודה ולפיתוח חשיבה חיובית - שבע דקות בגן עדן

המדיטציה הבאה משתמשת בתרגול של הכרת תודה 

כדי לעזור לכם לבנות הרגל של חשיבה חיובית ואופטימיות, 

לראות את היופי והטוב שיש בחיים ולהגביר את האושר ושמחת החיים.

המדיטציה מהווה נוגדן חזק לשליליות, מצבי רוח, לחצים, השוואתיות וחוסר ביטחון

ובזכות האפקט החיובי שיש לה על הרגשות שלנו היא גם עוזרת לנו להגיע ליותר הצלחות.

 

כדי ליצור הרגל חשיבה חדש ושינויים של ממש בנתיבים הנוירולוגים, מומלץ לתרגל במשך 30 יום.

 

להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן  

http://bit.ly/2uVQVSb

 

לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נלפ לביטחון עצמי

https://shahar.me/2KiV2za 

 

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן

 https://shahar.me/39y160G

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם -

 http://bit.ly/2OD8Rad

בטיקטוק -

 https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

לקריאת המאמר: איך עושים מדיטציה – מדריך מקיף על סוגי מדיטציה ו-13 מדיטציות בדמיון מודרך -

https://bit.ly/3h95J4i