4.5M
Downloads
312
Episodes
הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית . בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע. כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות) http://bit.ly/2Q9EsAM כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם https://www.instagram.com/shahar.cn/ ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרוא https://www.shaharcohen.co.il/
Episodes
Wednesday Jan 05, 2022
Wednesday Jan 05, 2022
המדיטציה הבאה נועדה לעזור לכם להישאר רגועים ולהגיע לביצועי שיא לקראת ראיון עבודה, תחרות, מבחן, הרצאה, אודישן, פגישה חשובה או כל אירוע דומה.
המדיטציה מאפשרת לאזן את מצב הרוח, לשחרר לחצים, ולהתחבר לתחושת שלווה ויציבות.
בזכות האפקט החיובי שיש לה על הרגשות שלנו היא גם עוזרת לנו להגיע לתוצאות הרצויות וליותר הצלחות.
כדי ליצור הרגל חשיבה חדש ושינויים של ממש, מומלץ לתרגל במשך שלושים יום.
ככדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן
https://shahar.me/30iTDRz
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי לקבל מדיטציה חזקה לפיתוח ביטחון עצמי + מדיטציות נוספות ואיכותיות על אהבה עצמית, שחרור העבר, חיבור לחזון ושינוי דפוסי חשיבה לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם -
http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק -
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
מאמר על איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP
https://shahar.me/3HkbUhe
למאמר על לחץ נפשי
https://bit.ly/2Z7IM9y
למאמר על התמדה
https://shahar.me/3pEq46T
Monday Jan 03, 2022
Monday Jan 03, 2022
איך מפסיקים אכילה רגשית כשהיא כבר הפכה להרגל ומתבצעת על אוטומט? התקף אכילה מדי ערב עלול להפוך לחלק מסוכן מהשגרה ככל שהפעולה מתבצעת יותר פעמים בעקביות, למה? כי נוצר הרגל. הרגל מופעל ללא מחשבה וללא יכולת שליטה על ידי רציונל. הרבה אנשים נכנסים ללופים של אכילה רגשית בעקבות דיאטת כאסח, אבל ממשיכים את ההרגל המובנה הרבה לאחר שכבר עלו בחזרה במשקל, וכל תחושת אי נעימות או שיעמום הופכת להיות טריגר. בסרטון הזה נדבר על עצירת ההרגל הזה ואחרים בצורה מהירה ויעילה יותר, ולא לחכות "עד שהכל יהיה רגוע ומושלם בחיים" כדי לעצור הרגל שרק מתחזק עם הזמן.
-----
⬇️ (חלק א) בסרטון הקודם⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=44ob1...
דיברנו על איך מלכתחילה למנוע אכילה רגשית שנובעת מדיאטות - גם אם המטרה שלכם היא ירידה במשקל, אפשר לעשות זאת ביותר יעילות, עם יותר שובע, ובלי להמנע מסיפוק חשקים. צפו בשני הסרטונים, אם אתם מוכנים סוף, סוף, לעשות שינוי ולקחת בחזרה שליטה על החיים.
-----
להדרכה של עדי על הדרך המדעית לרדת במשקל בעקביות, לחטב את הגוף ולמנוע עלייה חוזרת היכנסו מכאן
למדריך המלא והמעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן
כולל גם אתגר כוח רצון והתמדה במייל
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך להצליח בדיאטה
למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP
למאמר על התמדה
Thursday Dec 30, 2021
Thursday Dec 30, 2021
עדי בלונדר היא יועצת תזונה ומאמנת כושר, בפרק דיברנו על דיאטות שמובילות במקרים רבים להתקפי אכילה /בולמוסי אכילה ואיך ניתן להימנע מהם כדי לרדת במשקל בצורה גמישה משביעה ומודעת.
*הערה לגבי בולמוסי אכילה בסוף.
לפודקאסט ההמשך שבו עדי מראיינת אותי על שינוי הרגלי אכילה
https://shahar.me/3JtKdUZ
להדרכה של עדי על הדרך המדעית לרדת במשקל בעקביות, לחטב את הגוף ולמנוע עלייה חוזרת היכנסו מכאן
https://shahar.me/3Hkzr1C
למדריך המלא והמעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן
https://shahar.me/32PnqCb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך להצליח בדיאטה
https://shahar.me/3mIzkoP
למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP
https://shahar.me/3HkbUhe
למאמר על התמדה
https://shahar.me/3pEq46T
לרוב האנשים יש מידה מסוימת של התמכרות או אכילה רגשית, אבל יש כאן גם כנראה אנשים שממש סובלים מבולימיה או בולמוסי אכילה ברמה של הפרעת אכילה. אם זה המצב אצלכם מומלץ מעבר לצפייה בסרטונים ומדיטציות גם להיוועץ בגורם מקצועי ולקבל עזרה. אל תתנו לבושה להרוס לכם את החיים. אתם לא חייבים לחיות ככה לנצח וככל מבקשים עזרה מוקדם יותר ונעזרים, כך עדיף ויותר קל ואפשרי להשתחרר מזה.
אם זה מעניין אתכם תכתבו לי ואוכל לעשות פודקאסטים עם פסיכולוגים שמתמחים ממש בטיפול בהפרעות אכילה.
Sunday Dec 26, 2021
Sunday Dec 26, 2021
דני בולר הוא היוצר של עמוד הטיקטוק המצליח אסק דני שהגיע ליותר ממאה אלף עוקבים בתקופה קצרה ומיליוני צפיות. דני הוא מורה למתמטיקה ומתכנת בחברת סטרט-אפ העוסקת בחינוך.
בפרק דיברנו על:
יצירת סקרנות ומוטיבציה ללימודים (טיפים חזקים למורים ומרצים).
איך לזהות הטיות של התקשורת ולפתח חשיבה ביקורתית
הגישה להצלחה בלימודים
האם צריך חינוך חובה והאם לעשות תואר
איך להצליח ברשתות החברתיות
הספונסר המפתיע שפנה אל דני
מסוגלות עצמית בלימודים ואיך כל אחד יכול להצליח (גם במתמטיקה)
זה המייל כדי לפנות אל דני לשיתופי פעולה במיזמים של חינוך, הזמנת הרצאות או הצעה לתת חסות (בדברים שקשורים לחינוך או משהו ערכי).
askdani.teach@gmail.com
היוטיוב של דני (ask dani) https://shahar.me/3H76fei
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי
כדי להצטרף בחינם לאתגר 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף", לחצו כאן
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על ניהול זמן
למאמר מקיף על טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמתייחס לשינוי הרגלי חשיבה
למאמר על מינימיליזם - הסוד הפשוט לאושר
למאמר מקיף על פיתוח הרגל של חשיבה חיובית
Sunday Dec 19, 2021
Sunday Dec 19, 2021
מיכה סטוקס הוא משקיע ארוך טווח וטריידר שהחליט לקחת את הידע שצבר בעסקים ובשוק ההון ולשתף אותו עם כולנו ביוטיוב.
בתוך חודשים בודדים מיכה סטוקס הפך לערוץ היוטיוב הגדול בישראל בתחום ההשקעות ושוק ההון ויש לכך סיבה, הוא מביא את הידע על השקעות ובצורה מעניינת ואקטואלית.
בפרק דיברנו בין היתר על:
האם להשקיע בבורסה ישירות או להסתמך על קופות גמל וקרנות פנסיה
מה זה מניות, מה זה בורסה ולמה אפל צריכה אותי כמשקיע?
הקשר בין איכות החברה לאיכות המניה
המיינדסט של משקיעים טובים
ההבדל בין טריידר וניתוח טכני לבין השקעה ארוכת טווח
ההבדל בין השקעות בשוק ההון לבין הימורים
היסטוריה של הבורסה ושל מדד ה
מספרים אמיתיים על חברות שכולנו מכירים
חמש מניות לטווח הארוך עם הסברים מנומקים (מ-5 סקטורים שונים)
ההשפעה של דור המילניאלס על שוק ההון
כללי זהירות למשקיעים בשוק ההון
אמונות מגבילות על כסף
לערוץ של מיכה סטוקס
כדי להצטרף בחינם לאתגר חמישה ימים "הפסיכולוגיה של הכסף", לחצו כאן
כדי להצטרף בחינם לקבוצת וואטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן
להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר שמסכם את הספר "אבא עשיר אבא עני"
למאמר על אפקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס
למאמר על ניהול זמן
טיקרים של מניות וחברה שמיכה דיבר עליהן
#amzn - מניית אמאזון
#aapl - מניית אפל
#tsla - מניית טסלה
#PYPL - מניית פייפאל
#SQ - מניית סקוור / מניית בלוק
#GOOGL - מניית גוגל
#MSFT - מניית מייקרוסופט
spy - SPDR S&P 500 ETF Trust#
חשוב לציין גם אני וגם מיכה לא יועצים פיננסים, אין לראות בשום דבר שנאמר בפודקאסט המלצה להשקעה, עליכם ללמוד בעצמכם. גם אם אתם הולכים על השקעות סולידיות לטווח הארוך, חשוב להבין את הבסיס ובכל מצב ההמלצה שלי אליכם היא תלמדו ותתבססו על מספר מקורות מידע ותהיו אחראיים, אל תחפשו שמישהו אחר יקח אחריות עליכם ויגיד לכם מה לעשות.
לי אין שום אינטרס או עמלה ממיכה או משום גורם בשוק ההון, פשוט כואב לי לראות אנשים שלא חוסכים ונשארים במצב כלכלי קשה ולכן אני מנגיש גם תכנים כאלו, כי אני יודע שהרבה מהקהל שלי לא היה צופה בהם ככה סתם.
Sunday Dec 12, 2021
Sunday Dec 12, 2021
פרק מיוחד בו התארחתי בפודקאסט של יובל אייזנמן - שיעורים על הצלחה והוא ריאיין אותי על איך לעצב חזון משמעותי כדי להגיע ליותר הישגים והצלחה בטווח ארוך וחשוב מכך להיות מאושרים באמת ולחוות הגשמה. בפודקאסט דיברנו על עוד מגוון נושאים מרתקים וגם אישיים, יצא מעולה ולכן החלטתי לפרסם את הפודקאסט גם כאן בערוץ שלי..
הנה הנושאים המרכזיים לפי זמנים
איך להיות מאושר ומה יוצר אושר אמיתי
משמעות וחזון והקשר שלהם לאושר, הגשמה והצלחה
שלושה מרכיבים של חזון משמעותי
הדבר שהלוואי והייתי יודע מוקדם יותר
עשר שאלות מהירות
לערוץ של יובל אייזנמן - שיעורים על הצלחה
https://shahar.me/3EPCVrZ
כדי להצטרף בחינם לקבוצת הוואטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן
כדי להצטרף בחינם לאתגר 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף", לחצו כאן
לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה לחצו כאן
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו כאן
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
ובטיקטוק
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על מינימיליזם - הסוד הפשוט לאושר
למאמר מקיף על פיתוח הרגל של חשיבה חיובית
למאמר מקיף על טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמתייחס לשינוי הרגלי חשיבה
למאמר על אושר ו-5 שיטות להטמיע הכרת תודה
Sunday Dec 05, 2021
Tuesday Nov 30, 2021
Tuesday Nov 30, 2021
מדיטציה קצרה וממוקדת, מאפשרת לחזור לאיזון נפשי, ולהנות מרוגע ושלווה.
לתוצאה האפקטיבית ביותר, מומלץ לחזור ולתרגל את המדיטציה מידי יום.
להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
http://bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
http://shahar.me/3ctOc4f
בקורס המושקע והמקיף נל"פ לביטחון עצמי, אני מסביר ביסודיות, כיצד לעשות עבודת עומק רגשית ולשחרר משקעים. כמו כן, יש שם מדיטציות מתקדמות במיוחד.
המדיטציות בקורס מלוות בהסברים מקיפים ובמסגרת, שהם הכרחיים על מנת לחוות תהליך עומק ואיכותי ולכן גם איפשר לי לעשות מדיטציות מתקדמות במיוחד.
כאן הקישור לקורס
http://bit.ly/31j7sM2
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר הכתוב על חמלה עצמית וקבלה עצמית
למאמר על איך עושים מדיטציה
Sunday Nov 21, 2021
Sunday Nov 21, 2021
אריאל הרטמן – פסיכולוג קליני בכיר ומוערך, פסיכולוג מנטאלי של יחידות מיוחדות בצבא, מחברם של שני ספרים רבי מכר (ביחד עם חנוך דאום) "בשביל הנפש" ו-"נפש יהודית" עוד הרחבה על אריאל הרטמן בתגובה הראשונה.
בפרק דיברנו לעומק על האשליות שהורסות לנו את האושר ואיך להיות מאושרים באמת תוך שאריאל משתף בתובנות חשובות ומשמעותיות.
להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
http://bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן
https://shahar.me/3bdO3Sz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם -
http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק -
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על מינימיליזם - הסוד הפשוט לאושר
למאמר מקיף על פיתוח הרגל של חשיבה חיובית
למדריך על חמש שיטות לצאת מדיכאון כולל שיטות של פסיכולוגיה חיובית ושינוי דפוסי חשיבה
למאמר על אושר וחמש שיטות להטמיע הכרת תודה
למאמר מקיף על טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמתייחס לשינוי הרגלי חשיבה
Tuesday Nov 16, 2021
Tuesday Nov 16, 2021
לעיתים אדם עם מלא אגו עשוי להיראות דומה כלפי חוץ לאדם עם ביטחון עצמי,
אבל האמת היא שהאנשים שצריכים לנפח את האגו,
אלו אנשים שחשים בפנים רגשי נחיתות ואין להם הערכה עצמית ממקור פנימי,
מי שבאמת יש לו ביטחון עצמי יהיה לרוב בלי אגו.
בסרטון הזה נכיר שבעה סימנים שיראו לנו שלאדם יש אגו מנופח והאגו שולט בו,
וזה מאוד חזק ללמוד את הסימנים האלו, לא רק בשביל לזהות אחרים עם אגו
או בשביל לזהות אדם נרקיסיסט, אלא גם בשביל עצמנו, כי האגו ערמומי
ואנחנו עלולים לגלות שיש מקומות שבלי ששמנו לב הוא מנהל אותנו.
להורדה בחינם של המדריך - חמש השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
לקורס הדיגיטלי המקיף והמושקע נלפ לביטחון עצמי
כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם -
http://bit.ly/2OD8Rad
בטיקטוק -
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
לקריאת המאמר:
שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים – מדריך מקיף ופרקטי במיוחד -
למאמר על דימוי עצמי
מאמר על חרדה חברתית