4.5M
Downloads
312
Episodes
הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית . בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע. כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות) http://bit.ly/2Q9EsAM כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם https://www.instagram.com/shahar.cn/ ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרוא https://www.shaharcohen.co.il/
Episodes
Sunday Feb 20, 2022
Sunday Feb 20, 2022
יהונתן ידווב, הוא פסיכותרפיסט מוסמך, מנהל את מרכז המטפלים של "מכון אבולעפיה" ור"מ בישיבת לב ת"א.
יהונתן מסייע לאנשים לעבור תהליכים נפשיים ולהתמודד עם קשיים בעזרת שיטות טיפול גוף-נפש.
בפרק דיברנו על התמודדות עם חרדות ועל התקפי חרדה. הרחבנו על מנגנוני הגנה שמונעים מאנשים להתמסר לטיפול ואיך למוסס אותם וגם על מגוון שיטות טיפול מודרניות שמשלבות גוף ונפש.
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
למדריך מעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/3HgEiB8
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על קשר גוף ונפש
https://bit.ly/2QQjSH6
למאמר איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
http://bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
https://shahar.me/2YcaT6t
למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי
https://bit.ly/2Z7IM9y
Thursday Feb 17, 2022
Thursday Feb 17, 2022
אתם מאזינים למוזיקה מרגיעה עם הצהרות סאבלימינליות לריפוי הגוף. כלומר, הוספנו אל המוזיקה הצהרות חיוביות בווליום נמוך עד שבקושי ניתן לשמוע אותן ושומעים רק את המוזיקה המרגיעה, אך ההצהרות עדיין משפיעות באופן תת הכרתי ומעבירות מסרים חיוביים לריפוי. במאמר על הצהרות חיוביות שנמצא באתר, יש הסבר מורחב על ההצהרות מהסוג הזה. כאן הקישור לאתר:
www.shaharcohen.co.il
אם להיות כנה, כנראה הצהרות שממש שומעים בהן את המילים משפיעות יותר ועושות אפקט משמעותי יותר, יחד עם זאת, להצהרות אלו ניתן להאזין בכל זמן וגם בעת ביצוע פעולה אחרת. זו מוזיקה נעימה ומרגיעה שבכל מקרה כיף לשים ברקע כשעושים מדיטציה, לומדים, עובדים או אפילו בזמן שינה וכל זמן אחר. ואם זה גם תורם מעבר ועוזר לריפוי אפילו בקצת, אז למה לא להיעזר בזה, בכל מקרה המוזיקה מרגיעה וגם אם זה רק אפקט פלצבו, מה שמשנה. גם פלצבו נחשב והעיקר שאנשים מעידים שזה עוזר להם.
כאן הקישורים להצהרות החיוביות כששומעים את תוכן המילים.
הצהרות ריפוי לנשים - https://shahar.me/3uVnLPO
הצהרות ריפוי לגברים - https://shahar.me/3gPpAWf
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/3HgEiB8
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
בתוך המאמר תמצאו מדיטציות לריפוי
למאמר על יוגה
למאמר על קשר גוף ונפש
בתחתית המאמר תמצאו מדיטציות לריפוי
למאמר מה זה NLP
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
למאמר על לחץ נפשי
Sunday Feb 13, 2022
Sunday Feb 13, 2022
ד"ר ניר ברוש (.M.D) הוא רופא כללי בעל 16 שנות ניסיון, ומחברו של הספר "הכוח לרפא את הכאב".
לאחר שהחלים בעצמו מכאבי גב כרוניים ולאחר לימוד ומחקר במשך מספר שנים הפך ד"ר ברוש את נושא הכאב לתחום הטיפול העיקרי במרפאתו.
ד"ר ברוש ניהל בעבר מרפאות במסגרת כללית רפואה משלימה וכיום הוא מטפל בכאבים ומרצה באופן קבוע בפני קהלים רחבים בישראל ובאירופה על קשרי גוף-נפש, רפואה דרך אורחות החיים ורווחת האדם.
היכנסו לאתר שלו בכתובת www.drbrosh.com
בסרטונים הקודמים בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי יותר של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות. בסרטון הזה הרחבנו על גורם פחות אינטואטיבי ונחקר והוא רגשות מודחקים, איך משברים נפשיים
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/3HgEiB8
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
למדריך מעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על קשר גוף ונפש
https://bit.ly/2QQjSH6
למאמר איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
http://bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
https://shahar.me/2YcaT6t
למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי
https://bit.ly/2Z7IM9y
Wednesday Feb 02, 2022
Wednesday Feb 02, 2022
בסרטון נלמד טריק פסיכולוגי פשוט, אך אפקטיבי שקראתי לו "כיפת ברזל מנטאלית" והוא מאפשר לנו ליירט מחשבות שליליות ואמונות מגבילות עוד לפני שהן מייצרות נזק.
CBTיש בזה רעיונות מעולמות המיינדפולנס, המדיטציה והדור החדש של ה
אבל הקטע הוא שזו מטאפורה שעוזרת לנו ליישם את הרעיונות ולהתמודד עם מחשבות שליליות ומחשבות טורדניות ברגע שהן עולות.
בתחילת הסרטון נסביר איך עובד המנגנון של נבואה שמגשימה את עצמה ואיך מחשבה יוצרת מציאות שגם זה הסבר חשוב ומשמעותי.
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם -
ובטיקטוק -
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
למאמר על יוגה
למאמר על חשיבה חיובית
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
למאמר על לחץ נפשי
Monday Jan 31, 2022
Monday Jan 31, 2022
ד"ר סטיבן פולדר הוא מייסד עמותת "תובנה" ואחד מהמורים הרוחניים המובילים בישראל.
סטיבן בעצמו מתרגל מדיטציית ויפאסנה ומדיטציית מיינדפולנס מעל 40 שנה.
סטיבן הוא גם מחברם של מספר ספרים בניהם הספר ערות בחיי היום יום שעוסק במיינדפולנס, מדיטציה ופסיכולוגיה בודהיסטית.
לאתר של ד"ר סטיבן פולדר -
https://shahar.me/3rbJX5W
כדי לקבל מדיטציה מבוססת נל״פ לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
למדריך מעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
https://shahar.me/3HgEiB8
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם -
http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק -
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
http://bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
https://shahar.me/2YcaT6t
למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי
https://bit.ly/2Z7IM9y
Tuesday Jan 25, 2022
Tuesday Jan 25, 2022
הצהרות חיוביות לריפוי ולהחלמה מהירה - לנשים (יש גם גרסה לגברים)
ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, הן משתמשות בסוגסטיות NLP מתקדמות להגברת האפקט.
לעוצמה מירבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש.
ניתן להקשיב בהאזנה מלאה וגם לשים ברקע בלופים.
בנוסף, ניתן לשים ברקע בעוצמה נמוכה ולתת למסרים לחלחל.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
בתוך המאמר תמצאו מדיטציות לריפוי
למאמר על יוגה
למאמר על קשר גוף ונפש
בתחתית המאמר תמצאו מדיטציות לריפוי
למאמר מה זה NLP
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
למאמר על לחץ נפשי
Tuesday Jan 25, 2022
Tuesday Jan 25, 2022
הצהרות חיוביות לריפוי ולהחלמה מהירה - לגברים (יש גם גרסה לנשים באותה כותרת).
ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, הן משתמשות בסוגסטיות NLP מתקדמות להגברת האפקט.
לעוצמה מירבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש.
ניתן להקשיב בהאזנה מלאה וגם לשים ברקע בלופים.
בנוסף, ניתן לשים ברקע בעוצמה נמוכה ולתת למסרים לחלחל.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
בתוך המאמר תמצאו מדיטציות לריפוי
למאמר על יוגה
למאמר על קשר גוף ונפש
בתחתית המאמר תמצאו מדיטציות לריפוי
למאמר מה זה NLP
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
למאמר על לחץ נפשי
Wednesday Jan 19, 2022
Wednesday Jan 19, 2022
מדיטציית מיינדפולנס זו משתמשת בטכניקת נשימה מיוחדת שתעזור לכם להיכנס למצב של רגיעה עמוקה, כאשר היתרון הגדול שלה מעבר לשחרור לחצים, הרפיה ורגיעה מיידית, זה שהיא מלמדת אתכם לנשום נכון מה שתורם מאוד לבריאות וגם מלמד אתכם איך להירגע בזמן אמת בעזרת הנשימה.
המדיטציה הזו טובה במיוחד גם לאנשים שמתקשים בתרגול מדיטציה וסובלים מהפרעות קשב וריכוז, מכיוון שיש בה טכניקה מיוחדת שעוזרת לשמור על ריכוז. (זה עדיין דורש אימון, אבל זה כן יותר קל מדמיון מודרך רגיל, זה ממש עוזר לכם לשמור על הקשב ולהחזיר אותו מהר אחרי שברחתם).
כמון כן, למדיטציה הזו יש עוד יתרון מפתיע והוא פיתוח קול.
הפקת קול רך ונעים תלויה באיכות הנשימה שלנו והיכולת להגדיל את נפח הריאות, לנשום נכון ולווסת את קצב הוצאת האוויר וזה בדיוק מה שהמדיטציה עושה. למעשה, ניתן להשתמש בה כתרגיל פיתוח קול וקיבלתי את ההשראה עליה ממורים לפיתוח קול.
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
למאמר על יוגה
למאמר על חשיבה חיובית
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
למאמר על לחץ נפשי
Sunday Jan 16, 2022
Sunday Jan 16, 2022
ניסים אמון הוא הישראלי הראשון שזכה לתואר זן מאסטר, מורה למדיטציה, מנחה קבוצות מדיטציה ומפתח שיטת הטרילותרפיה ליצירת דו שיח וגישור פנימי בין השכל והראש לבין הרגש.
ניסים משלב את הידע שלמד בהכשרתו בזן בודהיזם הקוריאני והיפני עם תהליכים וטכניקות שלמד באשראם של אושו ועם תורות פסיכולוגיות מערביות כמו הגשטלט וגם רעיונות פרוידיאנים.
ניסים פרסם מספר ספרים מצליחים על זן בודהיזם והגישה הטיפול הטרילותרפי בין הספרים ניתן למצוא את "חכמת המזרח", "סוד האושר הפנימי" והספרון החדש אותו הזכרנו בפודקאסט "מדיטציה - המדריך הכמעט שלם".
בחצי הראשון שוחחנו על מהו אושר ואיך הראש והשכל שלנו רודים ברגש ומקטינים אותנו. בחצי השני דיברנו על איך לעשות את הטיהור הפנימי הראשוני שמשחרר את השסתום הרגשי.
כדי לקבל מדיטציה חזקה לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי הדיבור הפנימי שלנו
- עוד תכנים איכותיים
לחצו כאן
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים לחצו כאן
https://shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על ניתוק רגשי והדחקת רגשות
למאמר איך עושים מדיטציה
למאמר על יוגה
למאמר על הגישה ההומניסטית ומימוש עצמי
למאמר על לחץ נפשי
Sunday Jan 09, 2022
Sunday Jan 09, 2022
ד"ר גיל ברזילי הוא מטפל מומחה ברפואה סינית, בעל תואר דוקטור מאוניברסיטת אוקספורד עם התמחות בחקר הסרטן ומתמחה באתגרים רפואיים של אמצע החיים והגיל השלישי כולל סוכרת, כולסטרול, לחץ דם גבוה, הרזיה, שינה טובה, גיל המעבר וכאב כרוני.
בפרק דיברו על תזונה נכונה על פי הרפואה הסינית, על מה זה צ'י, מרידיאנים ודיקור סיני, טיפים לשינה טובה, טיפים לטיפול בכאב ועוד
לאתר של ד"ר גיל ברזילי
לפייסבוק של ד"ר גיל ברזילי
https://www.facebook.com/drgiltcmh
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי לקבל מדיטציה חזקה לפיתוח ביטחון עצמי + מדיטציות נוספות ואיכותיות על אהבה עצמית, שחרור העבר, חיבור לחזון ושינוי דפוסי חשיבה לחצו כאן
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך להצליח בדיאטה
למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP
למאמר על לחץ נפשי