הפודקאסט של שחר כהן

https://feed.podbean.com/shaharcohen/feed.xml

4.8M

Downloads

323

Episodes

הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית . בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע. כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות) http://bit.ly/2Q9EsAM כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם https://www.instagram.com/shahar.cn/ ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרוא https://www.shaharcohen.co.il/

Episodes

Monday Apr 25, 2022

מודלינג של אנשים מצליחים ועשירים - עם ד”ר שי סולן (סיפורים על באפט, מאסק, ג’ק מא ועוד)

Monday Apr 25, 2022

ד"ר שי סולן הוא ד"ר למנהל עסקים שלימד במסלולים אקדמים למעלה מ-20 שנה. עם זאת, ניתן לומר שאת התואר האמיתי שלו בעסקים עשה בהקמה וניהול של שתי חברות עסקיות מצליחות ו-30 שנה ניסיון כסוחר בשוק ההון.

ד"ר שי סולן הוא מרצה מבוקש ומעביר הדרכות בנושא מכירות, משא ומתן ומיינדסט של אנשים מצליחים , כאשר הנושא האחרון הוא גם הנושא של הספר שלו "קיצור דרך להצלחה" שמרכז סיפורים וביוגרפיות ממוקדות של אנשים מצליחים ועשירים כמו וורן באפט, אלון מאסק, ביל גייטס, ג'ק מא, חיים סבן, מייסדי גוגל ועוד

גם הפרק שלנו עסק בסיפורים ומודלינג של אנשים שהצליחו בענק ומה אפשר ללמוד מהם על אסטרטגיית החשיבה שלהם, המיינדסט, מערכת האמונות.

מסקנה אחת מרכזית היא שאמנם אין נוסחה להצלחה וכל אחד עשה זאת בדרך הייחודית שלו, אבל כן יש דברים מסוימים שמשותפים לאנשים שהצליחו ועל כך שוחחנו בפרק.

לאתר של ד"ר שי סולן ממנו אפשר לרכוש גם את הספר - קיצור דרך להצלחה

https://www.solan.co.il/

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי - https://shahar.me/2KiV2za

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/38KxaAH

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על אבא עשיר אבא עני

https://bit.ly/2WGPthz

למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP

https://shahar.me/3HkbUhe

למאמר על התמדה

https://shahar.me/3pEq46T

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

למאמר על הצבת מטרות

http://bit.ly/36D31NG

למאמר על מודל סמארט למטרות

https://bit.ly/2WXrV8l

Sunday Apr 17, 2022

רפואה סינית, קשר גוף נפש וחיזוק מערכת החיסון עם אסף מור

Sunday Apr 17, 2022

אסף מור הוא מטפל, מורה ומנחה קליני ברפואה סינית, מומחה לרפואה סינית בילדים ומתבגרים. מנהל ובעלים של מרכז רפואות לרפואה משולבת, בעלים ויו”ר של ה-ICCM (הקהילה הבינלאומית לרפואה סינית), מרכז קורס התמחות ברפואה סינית לילדים, מרצה ומנחה קליני בקמפוס ברושים, אוניברסיטת תל אביב.

לתיאום פגישה עם אסף מור דרך האתר של מרכז רפואות

https://bit.ly/3KS0a7W

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/38KxaAH

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

Sunday Apr 10, 2022

ד”ר מיכאל אבולעפיה - פסיכותרפיה יהודית אינטגרטיבית

Sunday Apr 10, 2022

ד”ר מיכאל אבולעפיה (נשוי + תשע) הינו פסיכיאטר ילדים ונוער ומייסד מכון אבולעפיה לפסיכותרפיה יהודית אינטרגטיבית.

על רגל אחת הגישה כוללת שתי עקרונות מפתח.

א' - לא לדבוק בשום שיטה טיפולית כאילו היא השיטה בה”א הידיעה, אלא לגלות גמישות טיפולית ולשלב בין כלים שונים בהתאם לצרכי המטופל ואופיו.

ב' - לשלב בין שיטות טיפול מתקדמות לבין תוכן יהודי ותובנות מאוצר החוכמה של חז”ל.

ד"ר אבולעפיה הוציא לאור 14 ספרים, בהם הוא משלב בין השורשים היהודים, לבין תפיסות ושיטות טיפול מודרניות. הוא מוצא חשיבות רבה בשילוב תכנים מעולם הפסיכותרפיה היהודית במערכת החינוך. להבנתו, ילדי ישראל ובני הנוער אינם זוכים להעצמה של ממש במערכת החינוך והם יוצאים לחיים ללא הכנה רגשית מספקת.

לאתר של מכון אבולעפיה

https://www.aboulafia-institute.org/

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

כדי לקבל מדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לשיפור התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות.

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/3srpzNU

לפרטים מלאים על קורס NLP

https://shahar.me/3sccDMQ

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

Wednesday Apr 06, 2022

קצר ולעניין - ככה רגשי נחיתות משמידים מערכות יחסים ומייצרים משחקי כוח

Wednesday Apr 06, 2022

פרק קצר ולעניין על רגשי נחיתות, משחק כוח ותחרותיות

אם אהבתם תוכלו למצוא גם פודקאסט מלא על רגשי נחיתות והפסיכולוגיה של אדלר

עם ד"ר אנבאלה שקד ששם הסברנו הכל הרבה יותר לעומק.

הפרק עלה לפני כמה חודשים.

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על התאמה זוגיות

http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על ניתוק רגשי והדחקה

https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר על חרדה חברתית

http://bit.ly/31Lmysc

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

הגישה ההומניסטית של קארל רוג'רס

https://shahar.me/2PD8sZv

Sunday Apr 03, 2022

ד”ר תומר סברון - ריפוי עצמי ופיתוח שלווה פנימית

Sunday Apr 03, 2022

ד"ר תומר סברון הוא פסיכולוג קליני ובעל דוקטרט בנוירוביולוגיה, מדעי המוח והעצב ממכון וייצמן. תומר מוכשר בטכניקות בהיפנוזה, היפנוזה עצמית, ביופידבק, אי-אמ-די-אר וגם כלים אנרגטיים ורוחניים שתומכים בריפוי ופיתוח שלווה פנימית.

אך אולי יותר מכל התארים וההכשרות הרבות, ההכשרה המשמעותית ביותר של ד"ר תומר סברון היא מהחיים עצמם. בשנת 1983, במהלך השירות הצבאי תומר נפצע בחוט השדרה הצווארי ומאז הוא משותק בחלק ניכר מגופו ויושב בכסא גלגלים. דרך ההתמודדות עם הגוף הפגוע התפתחה אצל תומר היכולת להקשיב עמוק פנימה לגוף וגם מוטיבציה חזקה וקונקרטית ללמוד על ריפוי בצורה מעמיקה.

כיום ד"ר תומר סברון עוזר לאנשים ליצור ריפוי גם בסדנאות ותהליכים קבוצתיים וגם בקליניקה פרטית. כאן הקישור לאתר שלו

https://tomersivron.co.il/

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

כדי לקבל מדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לשיפור התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות.

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על בדיקת התאמה זוגיות

http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על תקשורת בין אישית

https://shahar.me/3gokuAv

למאמר על ראפור ויצירת כימיה

https://bit.ly/2UIwSQY

למאמר על ניתוק רגשי והדחקה

https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר על חרדה חברתית

http://bit.ly/31Lmysc

למאמר על איך לזהות שקר

http://bit.ly/2lDES7g

הגישה ההומניסטית של קארל רוג'רס

https://shahar.me/2PD8sZv

למאמר על שחרור כעסים

http://bit.ly/2ZxeA5r

למאמר על ניהול קונפליקטים בתקשורת

https://bit.ly/2FTWNAT

Wednesday Mar 30, 2022

הצהרות לשינה עמוקה וטובה ולניקוי היום שחלף - לנשים

Wednesday Mar 30, 2022

ההצהרות הבאות נועדו לעזור לך להירדם בקלות ועם מסרים חיוביים ומעצימים שייצרו לך שינה איכותית ועמוקה יותר וחיים מאושרים יותר.

ההצהרות נעימות ומרגיעות במיוחד ומתאימות גם לילדים

ניתן להאזין בריכוז מלא ולחזור על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע ולהירדם עם ההצהרות

ההצהרות נועדו להשפיע גם באופן מיידי באותו הלילה ואם שומעים אותן באופן קבוע ובמשך תקופה יש לזה אפקט מצטבר שנותר גם כאשר לא שומעים את ההצהרות.

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן

https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת נלפ לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם

http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

Wednesday Mar 30, 2022

הצהרות לשינה עמוקה וטובה ולניקוי היום שחלף - לגברים

Wednesday Mar 30, 2022

ההצהרות נעימות ומרגיעות במיוחד ומתאימות גם לילדים

ניתן להאזין בריכוז מלא ולחזור על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע ולהירדם עם ההצהרות

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

כדי להצטרף בחינם לקבוצת הווטסאפ בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן

https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת נלפ לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם

http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

Sunday Mar 27, 2022

ד”ר טל פלג שגיא - מיניות, זוגיות ושחרור חסמים מיניים

Sunday Mar 27, 2022

לתוכנית אימון מעשית לחיזוק הזוגיות
https://shahar.me/relationship

ד"ר טל פלג-שגיא היא פסיכולוגית קלינית מומחית ומטפלת מינית מוסמכת בעלת ניסיון קליני רב, גזברית ואחראית השתלמויות של האגודה הישראלית לטיפול מיני (איט"ם). עובדת בקליניקה פרטית ובשירות הסקסולוגי בבית החולים תל השומר (שס"ק).

ד"ר פלג שגיא מרצה במחלקות לפסיכולוגיה ולרפואה באוניברסיטת בן-גוריון, ובתוכניות שונות לטיפול מיני, מרצה מבוקשת בפורמים פרטיים וגם בעלת פינה בעלת פינה בתכנית הבוקר של גלית ויואב, בימי שישי ב"קשת".

בפרק דיברנו על פתרונות שורשיים לבעיות במיניות וזוגיות, על ההשפעה של דפוסי התקשרות למערכות היחסים שלנו, על אשמה ואיסורים פנימיים במיניות ועל עוד נושאים רבים עמוקים ורגשיים שקשורים לזוגיות ומיניות.

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על התאמה זוגיות

http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על ניתוק רגשי והדחקה

https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר על חרדה חברתית

http://bit.ly/31Lmysc

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

הגישה ההומניסטית של קארל רוג'רס

https://shahar.me/2PD8sZv

Sunday Mar 20, 2022

אנורקסיה והפרעות אכילה עם ד”ר דאפי קוניס

Sunday Mar 20, 2022

ד"ר דאפי קוניס היא ד"ר לפסיכולוגיה מחקרית* הנחשבת לאחת המרצות הטובות והאהובות בלימודי פסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה, אך הפרק הזה לא יעסוק בתחומי המחקר שלה, אלא בחוויה האישית שלה בהתמודדות עם אנורקסיה נרבוזה והפרעות אכילה.

בפרק דיברנו על אנורקסיה ועל הפרעות אכילה נוספות באופן לא שגרתי שמעמיק את ההבנה על המנגנונים הפסיכולוגים העמוקים, הרגשות ומערכות היחסים, הרחבנו על:

- הגורמים הפסיכולוגים לאנורקסיה

- הגורמים החברתיים והתרבותיים

- הקשר של אנורקסיה למערכות יחסים ובמיוחד אלו המוקדמות עם ההורים

- באיזה אופן אנורקסיה דומה להתמכרות כולל לאכילה מפורזת לסוכר, מה שנחשב כביכול כתופעה הפוכה

- איך אפשר לעזור למתמודדים עם הפרעות אכילה בדרך לא שגרתית

- מה זה אורתורקסיה ומהם הפרעות ההאכילה של גברים?

- המנגנון של ניתוק מהתחושות ובלבול בין סבל להנאה

הפרק לטעמי יצא מעניין ומרגש במיוחד, מאחר ודאפי שיתפה מהלב ומהחוויה האישית שלה, אך גם יש יכולות הסבר והעמקה מהמקצוע שלה כמרצה לפסיכולוגיה.

ובתור מי שסקר ביוטיוב את רוב הסרטונים על אנורקסיה והפרעות אכילה וקרא מספר ספרים בנושא, אני אומר לכם שתשמעו כאן דברים שלא תשמעו במקומות אחרים.

אני בטוח שזה יוכל לסייע להרבה אנשים המתמודדים עם הפרעות אכילה או כאלו שרוצים לעזור למתמודדים, אך ואני חושש שכותרת של אנורקסיה לא תהיה מאוד קליקבילית ולכן השיתוף שלכם חשוב.

*לשם הגילוי הנאות דאפי קוניס היא ד"ר לפסיכולוגיה מחקרית ולא פסיכולוגית קלינית המוסמכת בטיפול.

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

למדריך מעשי לפיתוח כוח רצון, מוטיבציה והתמדה לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

למאמר על יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

למאמר על ניתוק רגשי והדחקה

https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר על חרדה חברתית

http://bit.ly/31Lmysc

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי

https://bit.ly/2Z7IM9y

הגישה ההומניסטית של קארל רוג'רס

https://shahar.me/2PD8sZv

Sunday Mar 13, 2022

ד”ר ריקרדו טרש - מיינדפולנס, קשב וריכוז והתמודדות עם לחץ נפשי

Sunday Mar 13, 2022

ד"ר ריקרדו טרש הוא חבר סגל בביה"ס לחינוך וביה"ס סגול למדעי המוח באוניברסיטת תל אביב. הוא מתרגל מדיטציה ויוגה מזה 30 שנה ובמהלך 10 השנים האחרונות משלב הוראה ומחקר על מיינדפולנס בתחום האקדמי.

ד"ר ריקרדו טרש פיתח תכנית להוראת מיינדפולנס לילדים וחוקר את ההשפעות של תוכנית זו ותכניות חינוכיות אחרות בקרב ילדים ומורים. בנוסף, הוא חוקר את ההשפעות של תרגול מיינדפולנס בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז או דיסלקסיה על מדדים מוחיים, קוגניטיביים ורגשיים.

ד"ר טרש הוא מייסד שותף ומנהל המחקר של "המרכז לחינוך קשוב ואכפתי" שזו גם הכתובת לפנות אליה אם אתם רוצים להזמין תוכנית של מיינדפולנס לבית הספר או לגן של הילדים שלכם (בעיקר הכשרות לצוות, אך גם לילדים).

כמו שריקרדו אמר השינוי קורה מלמטה למעלה, אל תחכו לשינויים במערכת החינוך, תיצרו אותם. שלחו את הפודקאסט למורים, מנהלים, ולהורים נוספים ותגרמו לזה לקרות עוד השנה . יש תקציבים במשרד החינוך, יש למנהלים סמכויות, זה רק עניין של מודעות בקרב הורים ומנהלים ולעשות את הפעולה הפשוטה של לבקש.

זה הקישור לתוכניות של המרכז לחינוך קשוב ואכפתי

https://www.educare.co.il/schools

לקורס מיינדפולנס ומדיטציה במתנה - לחצו כאן

https://shahar.me/31P3JdM

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים

לחצו כאן

https://shahar.me/3srpzNU

כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:

- אהבה עצמית וקבלה עצמית

- שחרור רגשות מודחקים מהעבר

- שינוי דפוסי חשיבה ועוד

לחצו כאן