יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם)

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)
https://bit.ly/yigalrave

 

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb

 

תוכן עניינים:
0:00 - מה זה אכילה רגשית?
1:59 - איך יגאל רווה הגיע לעסוק באכילה רגשית
5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית
7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך 
9:53 - אכילה רגשית היא ההתמכרות הקשה בעולם - זו הסיבה
11:20 - זו אכילה רגשית או אכילה תרבותית?
15:16 - התמכרות זה אדם שמכר את עצמו 
17:21 - הכלכלה מעודדת אכילה רגשית והתמכרויות
20:14 - נוכחות ברגע ואכילה רגשית
25:59 - אכילה רגשית היא לא הבעיה היא הבריחה מהבעיה
27:50 - קבלה עצמית היא מפתח לכוח רצון (בניגוד לאינטואטיציה)
32:25 - אכילה רגשית, טראומות ילדות ופצעי עבר
37:02 - איך פצע רגשי הופך להרגל מזיק
40:04 - מנגנון הסבילות במוח
42:17 - מתי לטפל בטראומות עבר ומתי זה קורבנות וחפירה
52:18 - טיפים להתמודדות עם בולמוס אכילה (בכאן ועכשיו לא בעבר)
1:03:16 - מסר מעודד לשינוי הרגלי אכילה (חשוב מאוד)
1:09:00 - שינוי תזונתי משפיע גם על הרגש (והרגש בתורו משפיע על תזונה)

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K

לאינסטגרם שלי 
https://www.instagram.com/shahar.cn/

לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי 
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה 
https://shahar.me/3ziqYcu

..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:

איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx

מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH

ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

יוגה 
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9

איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc

ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv

אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm

קנאה
https://shahar.me/2YT05dL

ניהול כעסים
https://shahar.me/anger

ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation

בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2