
4.6M
Downloads
314
Episodes
הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית . בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע. כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות) http://bit.ly/2Q9EsAM כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם https://www.instagram.com/shahar.cn/ ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרוא https://www.shaharcohen.co.il/
Episodes

3 days ago
3 days ago
קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)
https://bit.ly/yigalrave
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
תוכן עניינים:
0:00 - מה זה אכילה רגשית?
1:59 - איך יגאל רווה הגיע לעסוק באכילה רגשית
5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית
7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך
9:53 - אכילה רגשית היא ההתמכרות הקשה בעולם - זו הסיבה
11:20 - זו אכילה רגשית או אכילה תרבותית?
15:16 - התמכרות זה אדם שמכר את עצמו
17:21 - הכלכלה מעודדת אכילה רגשית והתמכרויות
20:14 - נוכחות ברגע ואכילה רגשית
25:59 - אכילה רגשית היא לא הבעיה היא הבריחה מהבעיה
27:50 - קבלה עצמית היא מפתח לכוח רצון (בניגוד לאינטואטיציה)
32:25 - אכילה רגשית, טראומות ילדות ופצעי עבר
37:02 - איך פצע רגשי הופך להרגל מזיק
40:04 - מנגנון הסבילות במוח
42:17 - מתי לטפל בטראומות עבר ומתי זה קורבנות וחפירה
52:18 - טיפים להתמודדות עם בולמוס אכילה (בכאן ועכשיו לא בעבר)
1:03:16 - מסר מעודד לשינוי הרגלי אכילה (חשוב מאוד)
1:09:00 - שינוי תזונתי משפיע גם על הרגש (והרגש בתורו משפיע על תזונה)
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9
איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv
אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm
קנאה
https://shahar.me/2YT05dL
ניהול כעסים
https://shahar.me/anger
ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation
בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Thursday Feb 06, 2025
ד"ר אמוץ זיו אב: ריפוי חרדות, דיכאון, עייפות והפרעות קשב וריכוז דרך שינוי תזונתי
Thursday Feb 06, 2025
Thursday Feb 06, 2025
קישור לקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על המדע המעשי לשיפור בריאות הנפש והמוח על ידי שינוי תזונתי
https://bit.ly/ziv-av
קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
https://shahar.me/3BoNOBe
ד"ר אמוץ זיו אב הוא ד"ר לביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד. הייחודיות של ד"ר זיו אב, היא לא רק הידע העשיר שלו ברמה התאית והמולקולרית, אלא השאיפה שלו ליישום התובנות בחיי היום יום והיכולת שלו להסביר רעיונות מורכבים בצורה פשוטה.
תוכן עניינים:
0:00 - האם שינוי תזונתי יכול לרפא הפרעות נפשיות?
1:12 - מי זה ד"ר אמוץ זיו אב
1:47 - איזה הפרעות נפשיות מושפעות הכי לרעה מתזונה לקויה
4:42 - שתי המגפות של העידן המודרני והקשר ביניהן
8:00 - עייפות כרונית, הפרעות קשב וריכוז, חוסר אנרגיה
11:28 - מה השינוי התזונתי שמשפר את המוח
14:33 - יותר חשוב להוריד מזון מזיק, מאשר להוסיף בריא
15:35 - איך פחמימות, סוכרים ועמלינים משפיעים על המוח
18:05 - איך תנגודת אינסולין משפיעה על המוח
22:02 - מזה רדיקלים חופשיים ומערכת החיסון
24:31 - מדרג הפחמימות - מה הכי מזיק (נפוץ מאוד בתפריט)
27:27 - מה לגבי פחמימות מפירות וירקות?
32:06 - איפה יש סוכרים בתחפושת של מוצר בריאות?
33:48 - טיפ ליצירת שינוי תזונתי ובישול בריא
36:03 - איזה שמן מזיק למוח ואיזה שמן בריא
38:53 - סגולות הריפוי של שמן זית
43:12 - מזה מיאלין ומה הקשר שלו לשמן שאנחנו אוכלים
44:52 - אומגה 3 ובריאות המוח
47:08 - איזה עוד חומרים כדאי להוריד מהתפריט
48:09 - הקשר בין מיקרוביום לחרדה ודיכאון
51:37 - מעי דליף גורם למוח דליף (ודיכאון וחרדה)
53:27 - איזה מזונות טובים למיקרוביום?
56:15 - איזה מזונות להוסיף?
1:00:04 - איזה תוספי תזונה מומלצים?
1:05:35 - מסר מעודד לשינוי הרגלי תזונה
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9
איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv
אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm
קנאה
https://shahar.me/2YT05dL
ניהול כעסים
https://shahar.me/anger
ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation
בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Wednesday Jan 29, 2025
רודי סעדה: ריפוי בהומור, מדיטציה, זימון מציאות, כוחה של מילה ורוטינת בוקר מומלצת
Wednesday Jan 29, 2025
Wednesday Jan 29, 2025
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לאינסטגרם של רודי סעדה
https://www.instagram.com/rudisaada/
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
0:00 - זימון מציאות ואיך רודי סעדה הגיע לקופה ראשית
3:12 - מדיטציה לריפוי, ויזואליזציה והתאונה של רודי סעדה
8:12 - למה זימון מציאות עובד
10:04 - ריפוי בהומור
12:23 - קידוד מחדש של זיכרונות כואבים
16:26 - איך להכניס יותר קלילות לחיים
19:19 - מה קופה ראשית מלמדת על הנפש
20:35 - השלכה ועבודת צללים דרך קופה ראשית (שיתופים אותנטיים)
25:44 - ההבדל בין ציניות להומור
31:11 - איך לגרום לאפקט פלצבו לעבוד
34:49 - איך להקליל דרך הומור
41:54 - תרגיל כתיבה ליצירת נתיב נוירולוגי חדש
46:03 - האמונה שזימה לרודי סעדה מציאות לא קלה
47:52 - אמבטיית מילים והצהרות חיוביות
54:30 - רוטינת בוקר והרגלים של רודי סעדה
56:37 - דפי בוקר (דרך האמן - ג'וליה קמרון)
1:04:00 - האם רודי סעדה רווק? ואיך רוטינת הבוקר השפיעה על הזוגיות
1:05:02 - כשאדם מציב לעצמו סטנדרט העולם מסתדר
1:08:30 - איך להצליח להתרכז במדיטציה (למתחילים)
1:11:30 - בילוי אמן (תרגיל מהספר דרך האמן)
..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9
איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv
אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm
קנאה
https://shahar.me/2YT05dL
ניהול כעסים
https://shahar.me/anger
ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation
בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Monday Jan 20, 2025
Monday Jan 20, 2025
ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט.
לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו, את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע.
ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.
תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי
https://shahar.me/calm
יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לגברים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Monday Jan 20, 2025
Monday Jan 20, 2025
ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט.
לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו, אתה תרגיש יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע.
ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.
תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי
https://shahar.me/calm
יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לנשים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Thursday Jan 16, 2025
צביקה עינב: ניקוי חסמי שפע וכסף והתרגיל שישנה את היחס שלך לקבלה
Thursday Jan 16, 2025
Thursday Jan 16, 2025
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לאינסטגרם של צביקה עינב
https://www.instagram.com/tzvika.einav/
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
0:00 - צביקה עינב: חסמי שפע
0:47 - כמה צביקה עינב הרוויח באבא חטוב?
1:22 - הקפיצה התודעתית של צביקה עינב
4:06 - תרגיל תודעת שפע (שהביא לצביקה פריצת דרך)
8:00 - מה אנשים מפספסים סביב תודעת שפע
11:38 - אנחנו מפחדים מכסף ורוצים אותו בו זמנית
14:15 - למה תרגילי שפע לא מצליחים לכולם
17:58 - האתגר הבא של צביקה עינב
20:45 - תאוות בצע לעומת הרצון לקבל
22:07 - שחר משתף בחסמי השפע שלו
27:30 - הרצון לקבל על מנת להשפיע ואיזון רוח-חומר
31:32 - תרגיל כתיבה שצביקה עינב עושה כל בוקר
35:22 - מה קורה כשהיזם שבך משתלט
38:47 - איך לקבל החלטות מתוך סנכרון
41:52 - תדר יוצר מציאות? ואיך להתחבר לחזון?
44:37 - חיבור בין כל החלקים
............................
למאמר על אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
למאמר על מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
למאמר על ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
למאמר איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
למאמר על חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
למאמר על חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
למאמר על הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
למאמר על ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
למאמר על התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
למאמר על הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Thursday Jan 09, 2025
גיא מנדלסון: ניהול זמן שמאפשר הגשמה, שפע ואושר (והקשר המפתיע לאמונה)
Thursday Jan 09, 2025
Thursday Jan 09, 2025
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
גיא מנדלסון הוא עו"ד ובעלים של חברת עורכי דין שמתמחה בנדל״ן, יזם ומשקיע נדל״ן בארץ ובחו״ל. מייסד קהילת ׳אושר כלכלי׳ בפייסבוק וערוץ יוטיוב מצליח עם תכנים רבים בתחום השקעות, נדל״ן והתפתחות אישית.
0:00 - ניהול זמן שמאפשר חופש ואושר
2:17 - ניהול זמן - איזה שאלה יותר חשובה?
3:55 - ההבדל בין יעילות לבין פרודוקטיביות
8:00 - שתי שאלות חשובות בניהול זמן
12:12 - בעיית הביצה והתרנגולת בניהול זמן
17:32 - אמונה, ביטחון עצמי וניהול זמן
21:53 - קניית זמן (ריבית דה ריבית של ניהול זמן)
24:41 - תרגיל מעשי ומומלץ
28:42 - עצה מפתיע של גיא מנדלסון
32:17 - קפיצת אמונה והרחבת הגבולות
37:18 - סיכום ביניים של העיקרון הראשון
38:46 - תכנון שבועי חכם
51:06 - תובנה של שחר על ניהול זמן
56:30 - ניהול זמן, נוכחות ברגע ואושר
58:05 - קבלת החלטות וניהול זמן
1:05:18 - ספרים מומלצים בעיני גיא מנדלסון
ליוטיוב של גיא מנדלסון
https://www.youtube.com/c/guymendelson
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
האינסטגרם שלי (shahar.cn)
https://www.instagram.com/shahar.cn/
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
............................
למאמר על אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
למאמר על מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
למאמר על ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
למאמר איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
למאמר על חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
למאמר על חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
למאמר על הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
למאמר על ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
למאמר על התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
למאמר על הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Thursday Jan 02, 2025
Thursday Jan 02, 2025
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K
ד"ר ניב גולדשטיין הוא מרצה למחשבה מדינית (פילוסופיה של מדעי המדינה) באוניברסיטת בר האילן ומנחה הפודקאסט "יחידים במינם"
לאתר של ד"ר ניב גולדשטיין ולפודקאסט שלו
https://bit.ly/niv-goldstein
0:00 - על הנסיך של מקיאוולי וד"ר ניב גולדשטיין
2:38 - רקע על ניקולו מקיאוולי וכתיבת הספר הנסיך
9:11 - העיקרון מאחורי הנסיך של מקיאוולי
10:32 - טבע האדם על פי ניקולו מקיאוולי
13:52 - איך צריך להיות לפי מקיוואלי?
14:44 - שאלה שבוחנת מה אתם מאמינים על טבע האדם
17:09 - עצות מעשיות לכוח ושליטה מהספר הנסיך של מקיאוולי
23:35 - עוד עצות לשליטה וכוח מהנסיך של מקיאוולי
29:05 - למה לחשוף שיטות של שליטה וכוח?
31:04 - עוד עצה: "תמיד תדאג שיהיו אויבים"
32:16 - דגל כוזב ומשבר יזום לפתרון מוכן מראש
36:40 - האם מקיאוולי היה טוב או רשע?
44:47 - הרמז של מקיאוולי והביקורת על בית מדיצ'י
45:58 - האמונה בטוב ונבואה שמגשימה את עצמה
האינסטגרם שלי (shahar.cn)
https://www.instagram.com/shahar.cn/
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Thursday Dec 26, 2024
Thursday Dec 26, 2024
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
0:00 - ניסים אמון וטרילוטרפיה (הצגה)
0:57 - תקשורת בין השכל לבין הלב (שיטת טרילוטרפיה)
2:44 - איך לדעת אם אני ראש או רגש?
6:07 - שליטת הראש ברגש (כעס, עצב, פחד)
10:43 - היהודים הם ראש או רגש?
11:45 - מה שלום פנימי מלמד על שלום בין עמים.
17:30 - העצמה רגשית וגילוי הרגש
19:38 - קשר גוף ונפש (איברים של ראש ושל רגש)
21:11 - איך להתחבר לרגש
25:54 - סיפורים ודמיון מודרך
30:29 - זן ו-אושו
33:00 - הפחד של הראש שגורם לו לשלוט ברגש
35:48 - האם יש תקווה לסולחה
37:40 - הנוירוזה של בני האדם
41:14 - האם AI יכול להיות מורה רוחני?
44:35 - "AI זו אלה חדשה" ניסים אמון
45:16 - האם ל-AI יכול להיות מודעות?
51:42 - האם AI יכול להעניק אנרגיית לב?
55:55 - האם AI יכול להתפלל?
1:03:12 - "AI יביא את המשיח" ניסים אמון
1:05:21 - ניסים אמון במסר לאומה
האינסטגרם שלי (shahar.cn)
https://www.instagram.com/shahar.cn/
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

Tuesday Dec 24, 2024
Tuesday Dec 24, 2024
תרגיל נשימות קופסה זו טכניקה עוצמתית להרגעה מהירה, ריכוז מידי ולאיזון הלב ומערכת העצבים. מספיקות כמה דקות של נשימות ואתם כבר מרגישים רגועים יותר.
וככל שתתרגלו את זה יותר, כך היכולת שלכם להיכנס לשלווה ולאזן את עצמכם תגבר, לכן כדאי לתרגל כל יום, וכל פעם כמה סבבים.
ראוי לציין - יש טכניקות אפילו יותר מרגיעות ומרדימות מנשימות קופסה (אצרף קישור). היתרון של נשימות קופסה הוא שהן עוזרות להירגע מהר ולאזן את קצב הלב, תוך כדי שמירה על פוקוס, ריכוז וחדות, לכן הן ממש טובות לפני זמנים מלחיצים שדורשים תפקוד גובה, כמו משחק ספורט, ראיון עבודה, הרצאה וכמובן קרב.
למעשה, הטכניקה קיבלה פרסום לאחר שנחשף שהיא חלק מתוכנית ההכשרה של ה"נייבי סיל", יחידת עילית בצי האמריקאי.
למדיטציות עמוקות וארוכות יותר, היכנסו לפלייליסט המדיטציות ביוטיוב או בספוטיפיי שלי.
https://shahar.me/3diZXyL
עשו לייק ושתפו לא רק למענכם, אלא כדי שהאלגוריתם יחשוף את זה לכמה שיותר אנשים, בנינו אתם יודעים שזה עדיף מעוד סרטון ששואב את הקשב עם מלא אפקטים.
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
האינסטגרם שלי (shahar.cn)
https://www.instagram.com/shahar.cn/
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2