5.4M
Downloads
347
Episodes
הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית . בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע. כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות) http://bit.ly/2Q9EsAM כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם https://www.instagram.com/shahar.cn/ ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרוא https://www.shaharcohen.co.il/
Episodes
Monday Nov 10, 2025
Monday Nov 10, 2025
למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על קשר גוף ונפש היכנסו מכאן:
https://shahar.me/Body-mind
*הסרטון מ-2019, אבל עכשיו מפורסם לראשונה.
בסרטון הראשון בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות. בסרטון השני הרחבנו על גורם פחות נחקר והוא רגשות מודחקים. איך משברים נפשיים שלא עובדו כראוי עלולים לגרום לבעיות בריאות בעתיד ואיך אפשר לשפעל תהליכי ריפוי דרך עבודה רגשית.
ובסרטון הנוכחי נדבר על נושא אפילו פחות מוכר והיא הרעיון שהגוף שולח לנו מסרים ואם אנחנו מבינים אותם, ניתן לשפעל תהליכי ריפוי.
מדריך - 5 שלבים לפיתוח ביטחון עצמי:
https://www.shaharcohen.co.il/confidencefree/
לתוכנית האימון לפיתוח ביטחון עצמי ממקור פנימי:
https://shahar.me/2KiV2za
מדריך לשינוי הרגלים, הכולל אתגרים עם משימות ממוקדות:
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע תכנים מעשיים:
https://shahar.me/3LtRREw
יש כבר יותר מ-60,000 מנויים.
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
............
למאמר איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
http://bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
https://shahar.me/2YcaT6t
למאמר על הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי
https://bit.ly/2Z7IM9y
Monday Nov 10, 2025
Monday Nov 10, 2025
למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על קשר גוף ונפש היכנסו מכאן:
https://shahar.me/Body-mind
*המאמר והסרטון משנת 2019, לכן הקול שלי נשמע שונה.
בסרטון הראשון בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות.
בסרטון הנוכחי נדבר על גורם פחות נחקר והוא רגשות מודחקים. איך משברים נפשיים שלא עובדו כראוי עלולים לגרום לבעיות בריאות בעתיד ואיך אפשר לשפעל תהליכי ריפוי דרך עבודה רגשית.
ובסרטון השלישי נרחיב על נושא אפילו פחות מוכר והיא הרעיון שהגוף שולח לנו מסרים ואם אנחנו מבינים אותם, ניתן לשפעל תהליכי ריפוי.
מדריך - 5 שלבים לחיזוק ביטחון עצמי:
https://www.shaharcohen.co.il/confidencefree/
לתוכנית האימון לפיתוח ביטחון עצמי ממקור פנימי:
https://shahar.me/2KiV2za
מדריך לשינוי הרגלים, הכולל אתגרים עם משימות ממוקדות:
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע תכנים מעשיים:
https://shahar.me/3LtRREw
יש כבר יותר מ-60,000 מנויים.
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
............
למאמר איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
http://bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
https://shahar.me/2YcaT6t
למאמר על הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
למאמר על התמודדות עם לחץ נפשי
https://bit.ly/2Z7IM9y
Tuesday Nov 04, 2025
Tuesday Nov 04, 2025
התוסף שד"ר נאדר בוטו ממליץ עליו להעלאת חיוניות ואנרגיה
https://ronnyshuval.minisite.ms/504
הוא לא דיבר על זה בפרק, זה דברים ששאלתי אותו אחר כך, מה הוא יכול להציע לאנשים שיותר פשוט מחוקן קפה.
לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
הריטריט הקרוב:
https://shahar.me/retreat
סדרת מדיטציות ומסרים ל:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג, חוקר ומייסד שיטת "הרפואה האינטגרטיבית המאחדת". שיטתו מגשרת בין עולם הרפואה הקונבנציונלי לבין עקרונות רוחניים ואנרגטיים, ומתמקדת בקשר העמוק שבין משברים נפשיים לבין התפתחות של מחלות גופניות.
בפרק זה אנחנו צוללים לשורש של דיכאון, חרדה ומחשבות טורדניות. ד"ר נאדר בוטו מסביר מדוע הגישה המקובלת, המתמקדת בכימיה של המוח או בשיחות בלבד, מפספסת את העיקר. דיברנוגם על ההבדל בין אדם עצוב לאדם דיכאוני. ד"ר בוטו חולק שיטות פיזיות מפתיעות להעלאת האנרגיה כהכנה לטיפול הנפשי, ודן בסיבות הרוחניות למחשבות אובססיביות, בחרדות כלכליות כשיעור רוחני, ובשאלה מהי הבחירה החופשית האמיתית שלנו.
תוכן עניינים:
0:00 - מה הסיבה העמוקה לדיכאון וחרדה שהטיפול הקלאסי מפספס?
1:01 - דיכאון הוא לא בעיה בכימיה של המוח, אלא תוצאה של...
1:39 - ההבדל הקריטי בין להיות עצוב לבין להיות דיכאוני
2:18 - הטיפול הפיזי המפתיע לדיכאון
3:49 - למה צריך לטפל קודם בגוף (פיזית) לפני הנפש?
5:31 - הסכנה בשחרור מתח כשרמת האנרגיה נמוכה מדי
7:29 - צמחים ותוספים שמעלים את החיוניות הספציפית של המוח
8:00 - מנה אחת של זה יכולה לטפל בדיכאון ל-6 חודשים?
10:20 - למה "פשוט תצא להתאמן" היא עצה גרועה לאדם בדיכאון?
11:32 - מהו "רצון" ומדוע הוא נעלם בדיכאון?
12:31 - למה יש אנשים שעוברים טראומות קשות ולא מפתחים דיכאון?
13:12 - 4 היסודות: איזה טיפוס אישיות הכי חשוף לדיכאון? (אש, אוויר, מים, אדמה)
15:47 - שתי הפעולות היומיומיות שמרוקנות אנשים מאנרגיה (וגורמות לדיכאון)
18:49 - ההבדל בין אדם מדוכדך לאדם דיכאוני (זה לא על אותה סקאלה)
20:37 - ההבדל בין רוגז (בונה) לכעס (הורסני)
25:32 - מה הסיבה הרוחנית למחשבות טורדניות ודאגות? ("הרוח המדריך")
27:32 - איך לדעת איזה חלק בתוכך חושב (הנשמה החייתית או האנושית)?
29:54 - האם חרדה היא עודף אנרגיה? (ההבדל בין סטרס לחיוניות)
32:59 - חרדה כלכלית ופחד הישרדותי: מה השיעור שצריך ללמוד?
37:11 - איך תודעת שפע משנה את המציאות הפיזית? (הסיפור מאיטליה)
40:56 - הסוד לריפוי חרדה: לתת את מה שאתה מרגיש שחסר לך
42:42 - החרדה הכי נפוצה אצל הורים (ומה הפתרון התקשורתי)
47:38 - האם טראומה נפשית שלא טופלה הופכת למחלה פיזית?
49:51 - ההבדל בין אושר (עושים לאחר) לבין תענוג (מקבלים לעצמנו)
51:41 - המדד לאמונה אמיתית: בן אדם מאמין הוא לא סובל
53:42 - מהי הבחירה החופשית האמיתית שלנו?
56:28 - איך הסבל והאושר מגדירים לך את הייעוד שלך
57:41 - "פטישופונקטורה": איך הגוף הפיזי מספר את הסיפור הנפשי (אולקוס, זרת)
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
Monday Oct 27, 2025
Monday Oct 27, 2025
לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
האינסטגרם של דני
https://www.instagram.com/danikaganovich/?hl=he
הריטריט הקרוב:
https://shahar.me/retreat
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
סדרת מדיטציות ומסרים ל:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
דני קגנוביץ הוא מפתח הגוף הישראלי הבכיר והמעוטר ביותר, אלוף ישראל ומר יוניברס.
בפרק, דני משתף בכנות על טראומות הילדות והבריונות שדחפו אותו לבנות "שריון" של שרירים וכן על הדיכאון שחווה ברגעי משבר, והמחשבות האובדניות.
לאחר מכן נכנסו לתזונת ספורט: איך בונים מסת שריר, מה אוכלים לפני ואחרי אימון, כמה חלבון הגוף סופג, והאם באמת צריך 6 ארוחות ביום?
לסיום דיברנו על שיטת אימון לצורך בניית מסר שריר.
תוכן עניינים:
00:00 – הצגה של מר עולם, דני קגנוביץ'
00:47 – האם פיתוח גוף הוא "שריון" לנפש פגיעה?
02:59 – טראומות הילדות של דני קגנוביץ'
09:24 – מה קורה כשמפתח גוף נפצע? (הסכנה לדיכאון)
16:00 – טיפ קריטי לספורטאים שחווים דיכאון או משבר
22:08 – טראומה היא "דלק חזק", אבל הוא מזהם
23:15 – איך מרפאים טראומה (ולא רק מפצים עליה)?
25:52 – איך עוברים ל"דלק אקולוגי" (מוטיבציה מחזון, לא מכאב)
27:57 – האם ריפוי הטראומה יגרום לך לאבד את הדרייב?
30:28 – מדריך על תזונת ספורט
33:16 – הגורם המרכזי לגדילת שריר ובניית מסה
34:41 – כמה פחמימות לאכול? המיתוס של "מסה מלוכלכת"
36:32 – המפתח החשוב ביותר למפתחי גוף: רגישות לאינסולין
37:29 – האם צום לסירוגין טוב לספורטאים?
38:38 – תזרקו קיטו וקרניבור: זו הדיאטה הכי טובה
42:07 – האם זה משנה מתי אוכלים פחמימות?
44:27 – כמה ארוחות לאכול ביום
45:30 – האם צריך שייק חלבון אחרי אימון?
49:56 – מה באמת לאכול לפני אימון (ומתי בדיוק)
52:08 – כמה ארוחות דני (120 ק"ג) אוכל ביום?
53:27 – כמה חלבון השרירים סופגים מארוחה אחת?
55:25 – כמה חלבון לכל קילו גוף? (ההבדל בין מסה לחיטוב)
56:30 – מה קורה אם מתאמנים חזק ולא אוכלים מספיק חלבון?
58:14 – אימון יתר: 3 המערכות שחייבות להתאושש
1:00:27 – איך לבחור תרגילים (יחס גירוי לעייפות)
1:02:44 – כמה פעמים בשבוע מתאמן מתחיל צריך להתאמן?
1:03:58 – תדירות אימונים אופטימלית
1:05:50 – כמה סטים לעשות לכל שריר?
1:07:04 – למה אימון (Full Body Workout) פחות יעיל
1:11:15 – האם שעת השינה משפיעה על טטסטרון?
1:12:02 – סדר הארוחות והאימונים של דני קגנוביץ'
1:15:36 - למה דני קגנוביץ נמנע מממתיקים, גלוטן ולקטוז
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
Sunday Oct 19, 2025
Sunday Oct 19, 2025
לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
סדרת מדיטציות ומסרים ל:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
נושא הפרק:
האם אפשר לזהות אדם טוב או רע רק מהסתכלות בעיניים? ומהו הסימן שחושף פסיכופת?
בפרק אירחתי את ד"ר אמיר הלמר, מומחה בינלאומי לשפת גוף ויועץ לגופי הביטחון, המשטרה ובתי המשפט בישראל. דיברנו על איך לקרוא אנשים, לזהות שקרים ולחשוף את הרגשות האמיתיים שמסתתרים מאחורי מילים. ד"ר הלמר שיתף בסיפורים מחדר החקירות וחשף את הסימנים המקדימים לזוגיות אלימה ושתלטנית, איך דפוסים שנוצרו בילדות מנהלים אותנו עד היום, ומהי הטעות הנפוצה ביותר שאנשים עושים כשהם מנסים לפרש שפת גוף.
תוכן עניינים:
0:00 - על ד"ר אמיר הלמר
0:45 - מבחן העיניים: האם מי שמולכם או אדם טוב או רע?
2:13 - כלל הזהב לניתוח שפת גוף (והטעות שכולם עושים).
5:29 - הטעות שנשים עושות באיפור
6:50 - המבט הזה הוא סימן לפסיכופת
8:43 - האינטואיציה שלך צודקת, אבל הראש מפריע לה
12:00 - איך פוסט טראומה ודיכאון נראים בעיניים.
13:27 - האם מצמוצים מרובים מעידים על שקר?
18:20 - כך הילדות מעצבת את שפת הגוף שלנו.
22:46 - הסיבה הלא מודעת שגורמת לכם לפחד מהתחלות חדשות.
25:40 - סיפור מחדר החקירות: איך חושפים שקר בזוגיות.
36:50 - סימני האזהרה לזוגיות אלימה או שתלטנית.
39:00 - אם אתם רואים את הבעת הפנים הזו - הזוגיות שלכם בסכנה.
41:00 - האם גלגול עיניים הוא גם סימן בעייתי?
44:11 - מה ההבדל בין ביטוי כעס ישיר לפאסיב-אגרסיב?
46:48 - איך ד"ר אמיר הלמר ידע שהם עומדים להיפרד
50:50 - האם תווי הפנים שלנו יכולים לחשוף את סיפור חיינו?
54:30 - המסר של ד"ר אמיר הלמר
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
Wednesday Oct 08, 2025
Wednesday Oct 08, 2025
ד"ר גיל יוסף שחר הוא רופא ומומחה לרפואה תזונתית, אשר חשף לציבור עובדות שמשרד הבריאות לא רצה שיתפרסמו. מאז הוא נמצא במאבק משפטי מול משרד הבריאות, שמנסה לשלול את רשיונו. בפרק אמיץ, ד"ר גיל יוסף שחר פורס את משנתו ומשתף על המאבק שמאיים על מפעל חייו וגם על חופש הביטוי של רופאים בישראל וזכות הציבור לדעת.
מצרף לינק לעצומה שתומכת בחופש המדע בישראל. וכן תומכת בעצירת ההליך המשמעתי נגד ד"ר גיל יוסף שחר.
https://tinyurl.com/5b6bunbd
בנוסף, ד"ר גיל יוסף שחר נחשב לאחד המומחים הגדולים בתחומי התזונה. בפרק הזה לא הגענו לדבר על התחום המקצועי, אבל אם אתם רוצים לשמוע ממנו יותר, הוא מקיים מפגש בו הוא מסביר על תוכנית הלימודים של רפואה תזונתית. מצרף קישור:
https://tinyurl.com/yu9n8yda
למאבק של ד"ר גיל יוסף שחר יש עלויות. הוא לא ביקש תרומות, אך דעו שברגע שאתם מצטרפים להכשרה שלו, זו תמיכה גדולה בעשייה שלו ובערכים שהוא מקדם בישראל. וכמובן זה ייתן ערך משמעותי עבור הבריאות האישית שלכם וכן הכשרה לתמוך בבריאות של אחרים.
רציתי לצרף פרק שעשיתי עם ד"ר גיל לפני שנה וחצי על תוספי תזונה, כדי שקצת תבינו את המומחיות שלו ופתאום קלטתי שהזקן והשיער שלו היו שחורים. זה רק מראה על הלחצים הנפשיים שהוא מתמודד איתם. אני לא חושב שיש מישהו אחר שהיה מסוגל לכך. והוא עושה את זה מתוך שליחות עבור כולם. אני באתי לפרק פתוח לשמוע ולהבין. לא גיבשתי דעה לפני השיחה. אבל תוך כדי השתכנעתי שהמאבק שלו על חופש הביטוי והמדע הוא צודק ובעיניי ראוי לתמוך בו.
הנה הפרק המדובר:
https://www.youtube.com/watch?v=8dZxCAoBTpg
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
האינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
תוכן הפרק:
00:00 - מדוע משרד הבריאות מנסה לשלול את רישיונו של ד"ר גיל יוסף שחר?
02:08 - "הסכמה מדעת": המידע שמשרד הבריאות לא חושף בפני הציבור
03:39 - המהפך בארה"ב: כבר לא מדברים על "התנגדות" אלא על "זהירות"
05:47 - המחקר שמעולם לא נעשה על הליך רפואי שכולנו עוברים ("גולד סטנדרט")
12:17 - "חסינות עדר": האם זו הסיבה האמיתית שתובעים את ד"ר גיל יוסף שחר?
13:21 - האמת המפתיעה על הירידה בתמותה
15:20 - המדען שהתעללו בו כי טען שרופאים צריכים לשטוף ידיים
17:03 - אם ד"ר גיל יוסף שחר לא עבר על החוק, אז על מה תובעים אותו?
20:25 - מדוע לא אפשרו לד"ר גיל יוסף שחר להביא עדים ולהשלים את נאום ההגנה?
22:15 - משרד הבריאות הוא גם התובע וגם השופט
27:26 - התנהלות בעייתית במשפט
29:25 - אם ד"ר גיל היה שר הבריאות, מה הוא היה עושה?
32:15 - מה כל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי לתמוך בחופש הביטוי והמדע?
39:40 - למה רופאים ואנשי מדע מפחדים לתמוך בד"ר גיל בפומבי?
41:48 - ד"ר גיל מוכן לקיים "דיבייט" מול כל מומחה
44:21 - הסיפורים שגרמו לד"ר גיל לסכן את הקריירה שלו
49:25 - הדרך לתמוך בחופש המדע וגם בבריאות האישית
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
Monday Sep 29, 2025
Monday Sep 29, 2025
ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות להגברת האפקט.
לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע בזמן פעילות אחרת או לפני השינה.
למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומכיל מגוון הצהרות חיוביות נוספות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
שם ניתן למצוא גם את הגרסה הגברית של הצהרות חיוביות למציאת זוגיות.
מומלץ גם להאזין למדיטציה לזימון זוגיות אשר מצורפת בקישור הזה:
מדיטציה לזימון זוגיות ואהבה
https://www.youtube.com/watch?v=UiSFuYO38mA
מדיטציה למציאת הנפש התאומה
https://www.youtube.com/watch?v=eMGAwM68e1M
שתי המדיטציות עובדות באופן דומה, פשוט עם ניואנסים אחרים.
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
האינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
Monday Sep 29, 2025
Monday Sep 29, 2025
ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות להגברת האפקט.
לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע בזמן פעילות אחרת או לפני השינה.
למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומכיל מגוון הצהרות חיוביות נוספות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
שם ניתן למצוא גם את הגרסה הגברית של הצהרות חיוביות למציאת זוגיות.
מומלץ גם להאזין למדיטציה לזימון זוגיות אשר מצורפת בקישור הזה:
מדיטציה לזימון זוגיות ואהבה
https://www.youtube.com/watch?v=UiSFuYO38mA
מדיטציה למציאת הנפש התאומה
https://www.youtube.com/watch?v=eMGAwM68e1M
שתי המדיטציות עובדות באופן דומה, פשוט עם ניואנסים אחרים.
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
האינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
Thursday Sep 18, 2025
Thursday Sep 18, 2025
מי שרוצה להעמיק בשיטות לניקוי חסמים ומשקעים רגשיים. לאליהו שירי יש קורס שמלמד כיצד להשתמש בהן לטיפול עצמי.
הקורס מלמד כיצד לשחרר חסמים מהשורש הרגשי ובכך הוא יכול להועיל לכמעט כל אתגר חיצוני שאנחנו מתמודדים איתו. בין האתגרים שזה יכול לעזור איתם: חרדות, חוסר ביטחון, דחיינות, הרגלים מזיקים, קשיים בזוגיות, חסמי כסף ועוד.
הייחודיות של אליהו שירי נובעת לא רק מהעניין שהוא מייצר בהרצאות, אלא שהוא יודע ללמד את הכלים הפסיכולוגים המורכבים בצורה פשוטה שמתאימה לטיפול עצמי. כך שכל אחד יכול להפוך למטפל של עצמו. שיהיה לכם כלי שזמין לכם בכל עת וללא הגבלה.
זה הקישור לקורס:
https://shahar.me/EM
הקורס מכשיר גם מטפלים ומלמד איך להשתמש עם השיטה בקליניקה.
בנוסף, אליהו הציע בפודקאסט בונוס - קורס המאסטר בשיטה, הכולל:
א' - פרוטקול מסודר לטיפול זוגי והסרת המשקעים מהקשר עם ההורים שמשפיעים על הזוגיות.
ב' - פרוטקול להגשמת היעוד הכלכלי והסרת חסמי כסף.
ג' - פרוטקול לטיפול בהפרעות קשב וריכוז
אם אתם רוצים התמחות בתנועות עיניים שסגורה אך ורק למטפלים עם קליניקה פעילה. יש גם את הקורס הזה:
https://shahar.me/IEMT
הרחבתי עליו בפודקאסט הזה:
https://www.youtube.com/watch?v=7pil5Ptdp20
תוכן עניינים:
0:00 - האם באמת אפשר לפרוץ חסמים וטראומות במהירות?
1:15 - המחקרים מראים : 90% הצלחה בריפוי טראומה ב-3 פגישות.
4:20 - איך השפלה נשכחת מהילדות השפיעה על הזוגיות שלו
7:50 - למה המוח שלנו מגיב כאילו הטראומה קורית ממש עכשיו?
9:30 - 'קפסולת זיכרון' לא מעובדת: איך היא מנהלת לנו את החיים?
12:15 - איך זלזול קטן מבת הזוג מפעיל תגובת 'הילחם או ברח' על סטרואידים?
15:40 - תהליך הריפוי המהיר: איחוד בין שתי אונות המוח ושחרור המטען הרגשי.
18:10 - האישה שסבלה מ'גולה בגרון' וקושי לדבר - הסיפור המפתיע מאחורי זה.
23:05 - לא רק סכנת חיים: איך אירוע 'חיובי' מהילדות הפך לטראומה?
26:50 - איך טראומת ילדות גורמת לנו לחבל בהצלחה הכלכלית שלנו?
31:10 - האישה ששיחזרה שוב ושוב דפוס שבו גוזלים ממנה כסף.
35:00 - למה אנחנו נמשכים שוב ושוב לאנשים שפוגעים בנו?
39:20 - למה 'לחשוב חיובי' לא עובד כשיש טראומה לא פתורה?
44:00 - חוק הניגוד: כשהרצון להשתנות נלחם בדמיון - הדמיון תמיד ינצח.
48:30 - השילוב המנצח: מתי לחפור בעבר ומתי להתמקד בהווה?
52:10 - למה דיבור על הבעיה לא תמיד מרפא פוסט טראומה?
58:45 - מה מייחד את שיטת הטיפול בתנועות עיניים של אליהו שירי?
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
האינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/shahar.cn/
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
זו הסיבה
העמוקה
לגירושין
Wednesday Sep 10, 2025
Wednesday Sep 10, 2025
משה מ"מי בראשית" הוא מומחה למים עם נסיון של שלושה עשורים. בפרק משה חושף את האמת המטרידה על המים שכולנו שותים.
אפילו אם יש לכם בר מים כמו תמי ארבע, או שאתם קונים בקבוקי מים מינרלים, רוב הסיכויים שאתם מכניסים לגופכם רעלים (כמו כלור, פלואוריד, מתכות, פלסטיק, חלודה ועוד סוגי כימקלים) שמצטברים ופוגעים בבריאות לאורך זמן.
משה משתף שראה מקרים רבים בהם סינון מים באוסמוזה הפוכה פתר בעיות בריאות ואנשים החלו להרגיש אנרגטיים יותר. במיוחד ניכר שיפור עם מיגרנות, עייפות כרונית או בעיות עיכול. כאשר בטווח הארוך לכולם עדיף להפחית כמה שיותר עם הכימקלים שעוברים לנו דרך המים. זה סתם מעמיס על הגוף ברעלים מיותרים שקל לסנן.
לאתר של משה - מי בראשית
https://www.meybereshit.co.il/
המספר של משה - 052-820-9838
מודה שהתלבטתי קצת לפני הצילום של הפרק, כי ידעתי שאולי הוא לא יקבל צפיות כמו הרגיל. אבל היה לי חשוב להביא את הבשורה הזו . מדובר באחד השינויים הבריאותיים שהכי קל להטמיע, ועדיין הוא אחד מאלו שהכי משפיעים על הבריאות. אז תשתפו למי שלא מכיר.
לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:
https://shahar.me/38hRn0K
האינסטגרם שלי
http://bit.ly/2OD8Rad
תוכן עניינים:
0:00 - השינוי הקל ביותר שתוכלו לעשות למען הבריאות שלכם
1:25 - הבעיות הבריאותיות שנעלמות כשמתחילים לשתות מים מסוננים
3:50 - החומר שנמצא בבקבוקי פלסטיק ופוגע בתפקוד המוחי
5:20 - למה תמי 4 ומים מינרלים הם לא הפתרון האידיאלי?
6:05 - מהי שיטת הסינון היעילה ביותר שמוציאה 100% מהרעלים?
7:25 - הנזק של כלור במים שלנו (גם אם לא מרגישים אותו)
8:19 - מה הנזק שפלואוריד גורם למוח שלנו?
9:17 - האמת על מים מינרלים מבקבוקי פלסטיק
11:41 - השינוי הקל ביותר ששיפר דרמטית את העיכול
15:08 - האם שתיית מים מסוננים מונעת מאיתנו מינרלים חיוניים?
16:35 - טיפים למתקדמים: איך להפוך את המים שלכם ל"מים חיים"?
17:25 - הסוד של כלי הנחושת: האם זה באמת בריא לשתות מהם?
19:25 - החומרים המומלצים ביותר לאחסון ונשיאת מים
20:00 - הטעות הנפוצה של הרתחת מים בקומקום פלסטיק
21:00 - חומצי או בסיסי? מה ה-PH האידיאלי למים שאנחנו שותים?
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:
https://shahar.me/32PnqCb
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2